今天是2017年7月23日，農(nóng)歷六月初一，為二十四節(jié)氣中的大暑第二天，一年中最熱的日子已悄然開(kāi)始！

三伏時(shí)間知曉

初伏10天：2017年7月12日—7月21日

中伏20天：2017年7月22日—8月10日

末伏10天：2017年8月11日—8月20日

最近一周天氣，大暑節(jié)氣的到來(lái)，往往意味著“蒸煮模式”的開(kāi)啟，40℃左右極端高溫天氣有可能經(jīng)常出現(xiàn)，對(duì)于正在孕育新生命的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，每年的這個(gè)時(shí)候，可謂是最難熬的日子。

那孕媽們，該如何避暑呢？

小忍--別頂著日頭曬

頂著日頭曬，時(shí)間久了容易中暑，尤其對(duì)孕媽媽而言。所以平日里，沒(méi)什么事就別在10am-4pm這段時(shí)間出門(mén)啦，溫度實(shí)在是太高啦。

如果要出門(mén)，孕媽媽們一定要做好防暑工作，帶上遮陽(yáng)傘，穿淺色的衣服，走一段時(shí)間后要找個(gè)陰涼的地方休息下哦！有疑問(wèn)點(diǎn)擊底部“閱讀原文”免費(fèi)咨詢(xún)

中忍--解暑飲品別貪多

熱辣辣的天氣，總有些解暑圣品在腦子里旋轉(zhuǎn)——跳躍——冰西瓜、綠豆湯、透心涼的雪碧……簡(jiǎn)直忍不了啦！

這些飲品解暑雖好，但是孕媽媽們可不能貪嘴哦！因?yàn)樵谡麄€(gè)孕期，媽媽們的腸胃都比較嬌貴，突然間受冷刺激，很容易引起腸胃疾病，影響消化和吸收。所以，冷飲別喝了，綠豆湯什么的喝溫的吧。其實(shí)道理孕媽媽們都懂，知秀網(wǎng)小編再說(shuō)一遍也就是強(qiáng)調(diào)而已。有疑問(wèn)點(diǎn)擊底部“閱讀原文”免費(fèi)咨詢(xún)

大忍--空調(diào)房要溫柔

夏天避暑，當(dāng)然少不了最重要的空調(diào)呀。關(guān)于孕期開(kāi)空調(diào)，有幾點(diǎn)孕媽媽一定要注意哦：

① 孕婦不要“吹”空調(diào)——顧名思義，就是不要直接對(duì)著空調(diào)吹。

② 空調(diào)的溫度建議定在23-28度。

③ 換氣！開(kāi)一段時(shí)間后記得要開(kāi)窗換氣。

④ 要注意腹部、腰部、膝蓋的保暖，不要“空調(diào)式”著涼。

另外，還要注意一個(gè)問(wèn)題——驟冷驟熱的問(wèn)題，從有空調(diào)的地方到?jīng)]空調(diào)的地方，孕媽要特別注意哦，可以在出空調(diào)房之前先披個(gè)小開(kāi)衫，等到了室外適應(yīng)了一下溫度后再脫掉，這樣比較不會(huì)容易感冒。

給孕媽媽們的防暑小貼士：

淡鹽水的補(bǔ)充：

大夏天的及時(shí)補(bǔ)充水分就不說(shuō)了，別等到口渴再去喝。如果出了好多汗，要注意補(bǔ)充水分，可以喝杯淡鹽水，這樣水和鹽分都能夠補(bǔ)充下。

穿衣服要寬松舒適：

大夏天的，當(dāng)然要選擇寬松透氣的衣服啦。多選擇優(yōu)質(zhì)的、透氣性好的棉衣服，出汗也不會(huì)那么黏糊糊。有疑問(wèn)點(diǎn)擊底部“閱讀原文”免費(fèi)咨詢(xún)

注意飲食調(diào)理：

夏天很容易影響孕媽的胃口。平時(shí)要注意寒涼的別吃多，飲食清淡。生冷的東西盡量少吃，可以適當(dāng)?shù)囟喑渣c(diǎn)雜糧、瘦肉。

萬(wàn)一中暑…

如果出現(xiàn)頭暈、冒汗、眼花、口干的跡象，要盡快離開(kāi)高溫場(chǎng)合，坐下休息，最好能回家躺下，注意通風(fēng)。