1．孕婦睡覺可以伸懶腰嗎

孕婦睡覺可以伸懶腰。

孕婦適當(dāng)伸懶腰可以有效舒展筋骨、防止腳抽筋。并且自然的伸懶腰，可伸展身體、擴(kuò)張胸廓，促使血液循環(huán)加速和氧氣供應(yīng)量增加，緩解疲勞。

所以，孕婦睡覺可以伸懶腰以便讓自己更舒服，但要注意不可無所顧忌的伸懶腰，動(dòng)作要慢點(diǎn)，幅度也應(yīng)小點(diǎn)，還可伸伸腿，別太使勁就好，以防止胎動(dòng)。

2．孕婦睡覺可以伸懶腰嗎-孕婦伸懶腰的好處

1、讓大腦得到充足營(yíng)養(yǎng)

伸懶腰的時(shí)候，人一般都要打個(gè)哈欠，頭部向后仰，兩臂往上舉，這樣能讓流入頭部的血液增多，會(huì)使大腦得到比較充足的營(yíng)養(yǎng)。

2、排除身體廢物

伸懶腰時(shí)，身腰后仰時(shí)，可使胸腔得到擴(kuò)張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不僅營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，而且廢物也能及時(shí)排除。

3、減輕疲勞

伸懶腰時(shí)的擴(kuò)胸動(dòng)作可讓人多吸進(jìn)一些氧氣，使體內(nèi)的新陳代謝增強(qiáng)，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。

4、鍛煉腰部肌肉

伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動(dòng)，這樣一伸一縮地鍛煉，可以促成腰肌發(fā)達(dá)，并且能防止脊椎向前彎曲形成駝背，對(duì)維護(hù)體形的健美有一定的作用。孕婦還能緩解因肚子變大對(duì)腰部造成的壓力。

3．孕婦睡覺可以伸懶腰嗎-如何正確伸懶腰

除了睡覺時(shí)會(huì)伸懶腰外，坐久了或者保持一個(gè)姿勢(shì)太長(zhǎng)時(shí)間伸懶腰都會(huì)讓身體更舒服。伸懶腰雖然是一種本能性的動(dòng)作，但它也有一些講究的。下面知秀網(wǎng)小編教你如何正確伸懶腰。

正確伸懶腰的方法：

伸懶腰時(shí)要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時(shí)，盡量吸氣;放松時(shí)，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣效果更好。

4．孕婦睡覺可以伸懶腰嗎-伸懶腰時(shí)身體不舒服怎么辦

伸懶腰時(shí)身體感覺到不舒服就要小心了，這可能是你的身體出現(xiàn)了健康問題。

具體分析：

1、在伸懶腰時(shí)，胸廓擴(kuò)大，心臟受壓充分運(yùn)動(dòng)，全身組織器官供血供氧增加，而留給心臟自身冠脈的血液減少，而為了給自身提供足夠的血和氧，以便更好地發(fā)揮泵血功能，心臟就不得不加快收縮舒張，于是越跳越快，讓人感到心慌。

2、對(duì)于有不良生活習(xí)慣的人、情緒等不穩(wěn)定的人以及有基礎(chǔ)心肺疾病的人而言，他們的心臟會(huì)比較脆弱，伸懶腰時(shí)更容易出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀。

若是有這種情況出現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院做相關(guān)身體檢查，以便確認(rèn)健康問題。