自從懷了寶寶，稍微活動一下就流汗，甚至是在夜晚睡覺的時候，汗也特別多，經(jīng)常醒來時大汗淋漓，這正常嗎？

其實，孕婦出汗多是正常生理現(xiàn)象。孕中晚期基礎(chǔ)代謝高，至孕晚期可增高15-20%，加上很多孕媽孕期體重比較重，身體脂肪含量高，是多汗的主要原因。

出汗時，人體內(nèi)的氯化鈉，氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，可以說，孕期多汗是一種保護(hù)性的生理反應(yīng)，有益于孕媽媽的身體健康。

不只是孕媽媽，產(chǎn)后的的寶媽也一樣面臨著汗多的問題。產(chǎn)后1周內(nèi)皮膚排泄功能旺盛，會排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，而且夏天天氣炎熱，雖然室內(nèi)可以開空調(diào)，但是空調(diào)溫度不能太低，所以，即使已經(jīng)“卸貨“了，多汗的問題還是會困擾寶媽們。

雖說流汗對孕媽媽的身體有益，但也不代表就要放任汗水肆意流淌??！否則，到了孕晚期可能會出現(xiàn)多汗性濕疹。

多汗的解決辦法

飲食：

孕媽媽盡量不要吃辛辣的調(diào)料，茴香、大蒜、蔥、姜等辛香料，還要少攝入一些會有刺激性的食物，如生洋蔥、醋、咖啡、紅茶、綠茶，烤制的或有辣味的豬肉以及羊肉等。這些食品都是生熱的，會讓出汗的情況更加嚴(yán)重。

補水：

出汗較多的孕媽媽要注意多補充水分，以便隨時補充流失的水分。溫?zé)岬墓?、水果茶也是孕媽媽補充水分的不錯選擇，還能起到清涼和減少汗液分泌的作用。要注意及時補充水分，切忌等到口渴了才喝水。

衣物及寢具：

盡量選擇天然料子的衣物和寢具。孕媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利于排汗的衣物和寢具。這樣可以使出汗后迅速被吸收；同時，天然料子的衣服和寢具能避免引起皮疹、皮膚感染等。純棉、亞麻等吸水性強(qiáng)的材質(zhì)都是孕媽媽的不錯選擇。