規(guī)律和諧的性生活更有益于身心健康，更增加伴侶間的感情。所以平時(shí)男性可以選擇科學(xué)、衛(wèi)生、安全的方法進(jìn)行釋放。

那么，一個(gè)月多少次才算正常？

美國(guó)《女性健康》曾刊登過(guò)一期夫妻生活的頻率公式，美國(guó)學(xué)者根據(jù)年齡規(guī)律，總結(jié)出一個(gè)公式：

頻率=年齡的首位數(shù)×9，如：

30歲，3×9=27，意味著20天7次；

40歲，4×9=36，意味著30天6次；

50歲，5×9=45，意味著40天50次；

當(dāng)然，這只是一個(gè)參考值，具體因人而異，頻率以釋放后第二天沒(méi)有出現(xiàn)腰酸腿軟、頭暈乏力等癥狀為佳。

其實(shí)沒(méi)必要一味追求次數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，正確的做法是從彼此感受出發(fā)，當(dāng)兩人都意愿時(shí)，才能享受身心的愉悅，感受對(duì)方的愛(ài)意。