關(guān)于孕期洗頭的N個(gè)建議

▎水溫要合適

孕婦洗頭的水溫應(yīng)該在37-40℃左右，切勿過熱，也切勿過冷，過高的水溫會(huì)燙傷頭皮，影響頭皮的毛囊組織。而過冷的水溫則會(huì)使刺激頭皮，引起毛孔收縮，或會(huì)影響胎兒健康。

▎洗頭時(shí)間不宜過長(zhǎng)

孕媽媽臨睡前最好不要洗頭，臟就臟點(diǎn)吧，一個(gè)晚上撓撓就好了，等第二天上午或中午，反正就是溫度比較高的時(shí)候再洗吧，可千萬別趕在大清晨的哦，除非天氣夠好。

▎洗頭頻率勿過高

如無特殊情況，在普通的季節(jié)，一般一周洗頭2-3次是比較合理的。夏季，天氣炎熱，最好隔天洗一次頭發(fā)。

▎選擇孕婦專用洗發(fā)水

目前市場(chǎng)上有名目繁多的孕婦用的洗發(fā)水，但是不論哪一種、哪一個(gè)牌子的都不一定適合所有孕媽媽，為了謹(jǐn)慎起見，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續(xù)使用。另外，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗發(fā)水，這樣安全性較高。

▎洗頭姿勢(shì)要恰當(dāng)

對(duì)于大多數(shù)的孕媽媽來說，肚子不大時(shí)洗頭應(yīng)該盡量坐著洗，采靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時(shí)頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉臺(tái)、澡盆邊或大腿上。如果習(xí)慣站著淋浴時(shí)洗頭，孕媽媽務(wù)必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩(wěn)而跌倒。到了孕中晚期，彎腰洗頭對(duì)大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽媽最好躺著洗頭，就像在理發(fā)店洗頭一樣，這時(shí)可請(qǐng)準(zhǔn)爸爸來幫忙，對(duì)他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。

▎注意時(shí)常洗頭按摩

洗頭按摩可以有效緩解準(zhǔn)媽媽的不安情緒，幫助促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的頭部血液循環(huán)。所以洗頭按摩也是必不可少的。準(zhǔn)媽媽們可以選擇在早晚的時(shí)候?qū)㈩^發(fā)弄濕，用手指輕輕地揉按著頭部便能感到無比地舒適。按摩的時(shí)間不宜過久以免使準(zhǔn)媽媽感冒就得不償失了，注意按摩一般不超過半個(gè)鐘。

▎孕期洗頭頻率

許多人會(huì)想一周洗幾次頭發(fā)比較好?其實(shí)并沒有什么很科學(xué)的論斷來論證一周洗幾次的問題，不過綜合了不少過來人的經(jīng)驗(yàn)，這樣建議大家：

1、如無特殊情況，在普通的季節(jié)，一般一周洗頭2-3次是比較合理的。

2、夏季，天氣炎熱，最好隔天洗一次頭發(fā)。不必要天天洗頭，除非你剛好連續(xù)幾天都做了大量的運(yùn)動(dòng)，出了滿頭大汗。(不過孕媽應(yīng)該不會(huì)吧，千萬別去做動(dòng)不動(dòng)就滿頭大汗的事兒，體力活通通讓老公干吧)

3、如果不幸淋到雨了，看情況，建議洗頭。這主要是因?yàn)椴簧俚貐^(qū)污染嚴(yán)重，落下來的大都是酸雨，有時(shí)候擦擦沒用的，得好好洗洗才行。(如果淋到一點(diǎn)點(diǎn)毛毛雨什么的，就不要那么緊張啦)

孕婦用什么洗發(fā)水好

根據(jù)孕婦頭發(fā)發(fā)質(zhì)不一樣，孕婦可以有針對(duì)性地選擇適合自己發(fā)質(zhì)的孕婦洗發(fā)水。

1、出油&頭皮癢

油性發(fā)質(zhì)的人容易有頭皮出油及發(fā)癢的現(xiàn)象，尤其在炎熱的夏季，皮脂分泌量會(huì)增加，使得頭皮出油的情況格外嚴(yán)重。若頭皮出油再加上灰塵污垢、汗水，更會(huì)引起頭皮搔癢。有此煩惱的媽咪，應(yīng)增加洗頭發(fā)的頻率，并挑選止頭皮癢、適合油性發(fā)質(zhì)的干爽型洗發(fā)產(chǎn)品。有油性發(fā)質(zhì)且容易頭皮出油及發(fā)癢的媽咪們，單靠洗發(fā)產(chǎn)品處理，效果是很有限的，因?yàn)樯钭飨⒉灰?guī)律、睡眠不足、壓力過大、飲食不均衡等，皆可能導(dǎo)致以上癥狀惡化，建議媽咪應(yīng)先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能治標(biāo)又治本。

2、大量落發(fā)

所有的頭發(fā)大約有85%處于生長(zhǎng)期，1～2%介于退行期，其余的則在休止期。原則上，并不是每根頭發(fā)都處在生長(zhǎng)期的階段，有些會(huì)在休息的狀態(tài)，有的則會(huì)掉落。這種現(xiàn)象是屬于正常的生理性掉發(fā)，媽咪們無須過于擔(dān)心。保持2-3天洗一次頭發(fā)即可。但如果掉發(fā)過于嚴(yán)重，就說明身體出現(xiàn)了問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

3、頭皮屑

頭皮屑有分干性及油性兩種型態(tài)。干性的頭皮屑有點(diǎn)像是皮膚干燥脫屑，油性的頭皮屑則常會(huì)伴隨脂漏性皮膚炎的癥狀表現(xiàn)。有脂漏性皮膚炎體質(zhì)的人，毛囊里的皮屑芽苞菌活性大大增加，若頭皮屑越來越多，就必須選用抗屑洗發(fā)精，但如于使用后頭皮屑的狀況仍未見好轉(zhuǎn)，就必須至皮膚科求診。

注意：在不能選擇一般的去屑洗發(fā)水，因?yàn)槔锩婧衂PT，ZPT適用于去頭屑淋洗類發(fā)用產(chǎn)品，但是產(chǎn)品中最大使用濃度為1.5%，很多去屑洗發(fā)水都超標(biāo)的，每次使用含ZPT1.5%的洗發(fā)液洗發(fā)兩次，再加護(hù)發(fā)素內(nèi)的ZPT就可能對(duì)胎兒引起毒性。在亞急性毒性(指染毒期不長(zhǎng)，一般為3個(gè)月，或接觸毒物時(shí)間不長(zhǎng)，數(shù)十天乃至數(shù)月，對(duì)機(jī)體引起功能和結(jié)構(gòu)的損害)試驗(yàn)中，人體誤食ZPT會(huì)造成毒性反應(yīng)。含ZPT的產(chǎn)品都應(yīng)該標(biāo)示孕婦慎用。故選擇專業(yè)的孕婦洗發(fā)產(chǎn)品很重要。

孕期洗完頭可以用風(fēng)筒嗎?

有觀點(diǎn)認(rèn)為，孕期洗頭使用吹風(fēng)機(jī)吹干，吹風(fēng)機(jī)有輻射，會(huì)對(duì)胎兒有不良影響，還有些吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)里含有微粒的石綿纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，有可能誘發(fā)胎兒畸形。

所以，孕早期的準(zhǔn)媽咪，尤其是剛懷孕的一個(gè)月內(nèi)，少用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)才是對(duì)自己和寶寶的健康負(fù)責(zé)。

【溫馨提示】

對(duì)于懷孕3個(gè)月以內(nèi)的準(zhǔn)媽咪們，盡量不要使用吹風(fēng)機(jī)，建議使用干發(fā)帽、干發(fā)巾來弄干頭發(fā)。如果其他特殊時(shí)候需要使用電吹風(fēng)時(shí)，一定要注意時(shí)間和次數(shù)。尤其是在開啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時(shí)，此時(shí)電吹風(fēng)的輻射最大，應(yīng)盡量離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)。當(dāng)吹風(fēng)機(jī)啟動(dòng)之后，應(yīng)將電吹風(fēng)與頭部保持垂直，最好間斷停歇使用。