1．孕婦補(bǔ)鐵的最佳時(shí)間

孕婦從孕早期開(kāi)始，特別是懷孕后第二個(gè)月就要開(kāi)始注意鐵的攝入，但此時(shí)主要是食補(bǔ)。

孕中期和孕晚期這兩個(gè)階段，補(bǔ)鐵的時(shí)間就要視自身缺鐵的情況而定了。這段時(shí)間身體對(duì)鐵元素的需求量會(huì)大大增加，不僅要維持自身健康，還需要來(lái)給胎盤和正在發(fā)育的胎兒提供鐵元素。準(zhǔn)媽媽應(yīng)在孕檢的時(shí)候，接受血常規(guī)的檢查，醫(yī)生再根據(jù)檢查結(jié)果，制定出補(bǔ)鐵方案，可以在食補(bǔ)的同時(shí)補(bǔ)充一些鐵劑。

2．孕婦補(bǔ)鐵的最佳時(shí)間-孕婦要補(bǔ)多少鐵

孕婦在整個(gè)妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15%—20%)，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60—100毫克，子宮需鐵40—50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400—500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。

在孕期不同階段對(duì)鐵的需求量也不同，在懷孕4-6個(gè)月的階段中，平均每天應(yīng)攝入4毫克;7-9個(gè)月中，每天應(yīng)攝入9毫克,平均每天應(yīng)攝入4-7毫克。

3．孕婦補(bǔ)鐵的最佳時(shí)間-孕婦缺鐵的危害

鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一，孕媽媽體內(nèi)鐵含量不足，會(huì)直接影響體內(nèi)細(xì)胞的免疫功能，進(jìn)而降低機(jī)體的抵抗力，增加感染力，一旦準(zhǔn)媽媽因鐵攝入量不足引起的孕期缺鐵性貧血，不但會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽頭暈，心慌氣短，乏力，嚴(yán)重可引發(fā)貧血性心臟病，也可直接導(dǎo)致胎寶寶在子宮內(nèi)缺氧，胎死宮內(nèi)，或生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，寶寶出生后智力發(fā)育障礙，甚至新生兒死亡等。

4．孕婦補(bǔ)鐵的最佳時(shí)間-孕婦如何補(bǔ)鐵

1、多吃富鐵食物

從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí)，就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

2、多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素c還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。準(zhǔn)媽媽最好雞蛋和肉同時(shí)食用，提高雞蛋中鐵的利用率?；蛘唠u蛋和番茄同時(shí)食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

3、多吃富含葉酸食物

從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚(yú)、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。

4、多用鐵炊具烹調(diào)飯菜

做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。