懷孕后，準(zhǔn)媽媽一身帶二人，更應(yīng)該盡量保持健康、避免生病。為了腹中孕育的寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽要從以下幾個(gè)關(guān)鍵方面加以特別的注意，逐步提升自身免疫力：

▍ 合理飲食

準(zhǔn)媽媽飲食要注意科學(xué)搭配，防止暴飲暴食、挑食、偏食。這樣，既能補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽所必須的營(yíng)養(yǎng)，又可防止內(nèi)熱產(chǎn)生。

▍ 衣著適度

生活有規(guī)律，衣著適度。準(zhǔn)媽媽要根據(jù)節(jié)氣變化及天氣情況增減衣服。中醫(yī)認(rèn)為順應(yīng)自然是養(yǎng)生防病最主要的方法之一。

▍ 空氣流通

居室要定時(shí)通風(fēng)換氣，保持空氣流通。

其生活用品、餐具等采取煮沸或曝曬等方式進(jìn)行消毒。

▍ 適量運(yùn)動(dòng)

平時(shí)要經(jīng)常做室外活動(dòng)，如散步、慢跑、做操、爬山等。這樣可提高機(jī)體抗病能力，防止外感性發(fā)熱。另外，在室外多讓陽(yáng)光照射還可防止缺鈣。

▍ 勿受風(fēng)寒.

睡覺(jué)不要先在通風(fēng)口處。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽在睡眠狀態(tài)下，機(jī)體抵抗力相對(duì)較低，易被外邪所侵襲而致外感性發(fā)熱。

▍ 防止傳染

預(yù)防傳染性疾病的傳播。準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，應(yīng)避免各種傳染病有可乘之機(jī)。