作為一個(gè)備孕美眉，你是不是已經(jīng)被親朋好友千叮萬(wàn)囑，一定要吃葉酸！但是你是不是經(jīng)常會(huì)忘記？或者覺(jué)得吃不吃，其實(shí)沒(méi)那么大的差別？就算吃，什么時(shí)候吃，吃多少，不吃會(huì)怎樣，也都是懵懵懂懂，下面，我們就來(lái)了解一下葉酸，這個(gè)有名氣又神秘的小東西。

葉酸是一種水溶性B族維生素，不是激素。我們每天攝入的很多食物都含有葉酸。

醫(yī)生建議：在孕前三個(gè)月和孕后三個(gè)月，每日服用0.4mg葉酸，到了孕晚期，可以根據(jù)自身體質(zhì)情況，咨詢醫(yī)生服用適量葉酸。

懷孕后的前三個(gè)月堅(jiān)持服用，能起到更好的預(yù)防效果。要是您吃了三個(gè)月，還沒(méi)有造人成功，可以繼續(xù)補(bǔ)充直到懷孕后三個(gè)月。還有，葉酸應(yīng)該在飯后吃，假如飯前空腹吃，會(huì)很快通過(guò)胃進(jìn)入小腸被吸收，還沒(méi)完全被人體利用就通過(guò)尿液排出體外。

過(guò)量食用會(huì)有危害嗎？

因?yàn)槿~酸并非補(bǔ)得越多越好，過(guò)量攝入葉酸的話，會(huì)掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，會(huì)導(dǎo)致缺鋅，從而引起免疫力下降、妊娠反應(yīng)等情況，也會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其是孕早期容易發(fā)生孕吐，過(guò)量葉酸很可能會(huì)使準(zhǔn)媽媽更易出現(xiàn)腹部脹氣、食欲不振、惡心反胃等不適癥狀。

所以要聽(tīng)醫(yī)生的話，按正常量服用！