張女士懷孕5個(gè)月了，體重一直呈直線水平蹭蹭往上漲，雖說(shuō)這是孕期常態(tài)，可是張女士還是擔(dān)憂產(chǎn)后身材無(wú)法恢復(fù)。后來(lái)聽(tīng)人說(shuō)孕期游泳不僅可以減掉身上的脂肪，而且還可以順產(chǎn)更順利。張女士在網(wǎng)上搜了半天，最終下單了離自己家最近的游泳場(chǎng)地。由于第一次去這種地方，張女士就戴了個(gè)泳衣和毛巾就去。雖說(shuō)室內(nèi)暖氣開(kāi)放，可是地板還是涼的讓人受不了，張女士只得穿著襪子下地。

由于之前在網(wǎng)上看的介紹這里是恒溫游泳池 ，所以張女士以為水溫應(yīng)該和洗澡水的溫度差不多，結(jié)果剛下水，就感覺(jué)陣陣涼意，本來(lái)想趕緊出去，可是又可惜60多塊錢。回家之后張女士就開(kāi)始打噴嚏流鼻涕，張女士的老公本來(lái)就認(rèn)為懷孕還游泳簡(jiǎn)直就是腦子進(jìn)水了，風(fēng)涼話那是分分鐘毒得要人命“活該，懷孕還去游泳，這回老實(shí)了吧” “身上的肉都把你淹沒(méi)了，還穿什么泳衣去顯身材” 。

那么懷孕之后到底可以游泳嗎？

一、孕早期和孕晚期不適合

孕期游泳可以放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解孕期腰痛，有利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，生產(chǎn)時(shí)會(huì)更加順利。不過(guò)需要注意的是懷孕前三個(gè)月和孕8個(gè)月之后是禁止游泳的。這是因?yàn)樵性缙谂咛フ幱诎l(fā)育階段，胎盤(pán)和母體子宮壁的連接還不夠緊密，容易造成流產(chǎn)。孕晚期胎兒的快速發(fā)育使準(zhǔn)媽媽的腹部隆起，行動(dòng)不便，稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)感覺(jué)很吃力。

二．這些準(zhǔn)媽媽最好不要游泳

一般來(lái)說(shuō)，有以下這些癥狀的準(zhǔn)媽媽時(shí)不建議游泳的：陰道出血，腹部和盆骨疼痛，陰道瘙癢，分泌物較多，腹瀉，貧血，心臟病。此外如果以前有過(guò)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎停育的準(zhǔn)媽媽也是不適合游泳的。

三．注意事項(xiàng)

如果實(shí)在想去的話，建議不要去水質(zhì)較差的公共游泳池，以免引起陰道炎癥的感染。游泳裝備要齊全，最好帶雙棉拖鞋，避免腳丫子受涼。游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以沒(méi)有疲憊感為標(biāo)準(zhǔn)。冬天游泳之前要先活動(dòng)一下，游泳時(shí)要注意水溫，以免發(fā)生感冒以及刺激腹部，導(dǎo)致宮縮。游泳期間如果需要休息，一定要披上浴巾。在室內(nèi)走路時(shí)一定要小心，避免滑倒摔傷。