1．孕婦燒心吃什么：花生米

孕婦燒心可通過吃花生米緩解不適。花生米營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等，可以緩解胃酸的反應(yīng)，從而緩解燒心的感覺。

孕婦可以在閑暇時(shí)候吃一些花生米當(dāng)做零食，最好是食用煮花生，而要避炒制的花生。每天飯后吃十幾?；ㄉ祝瑢ξ杆岬暮铣珊鸵种朴辛己玫淖饔?。注意千萬不要多吃哦。

2．孕婦燒心吃什么：玉米面粥

玉米面粥屬于堿性食物，不僅可以緩解胃酸燒心，還可以強(qiáng)身健體，補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。所以，準(zhǔn)媽媽燒心上可以吃一些玉米面粥。

注意：由于個(gè)體體質(zhì)的不同，少部分人在食用玉米面粥后可能胃酸分泌更多，請先食用后根據(jù)自身反應(yīng)繼續(xù)。

3．孕婦燒心吃什么：山藥

孕婦燒心是體內(nèi)胃酸過多造成，可通過食用堿性食物中和胃酸，緩解燒心的感覺。而堿性食物首選就是山藥了，它不僅可以中和胃酸，還能為孕婦和胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)具有健脾補(bǔ)肺等食療功效。最好的食用方法就是煮山藥粥食用。

山藥粥的做法：

1、山藥取小半截，洗凈削去外皮，切成小丁塊;

2、準(zhǔn)備大米小米洗凈;

3、將洗凈后的大米小米放入燉盅里面，再放入山藥塊，加入8分滿的水，燉上2個(gè)小時(shí)即可。

注意：粥里面最好不要放糖，因?yàn)樘欠謺?huì)導(dǎo)致胃酸分泌。

4．孕婦燒心吃什么：蛋殼

蛋殼93%的成分都是碳酸鈣，它可以和胃酸反應(yīng)，生成對人體無害的無機(jī)物，從而減少胃酸含量。同時(shí)蛋殼的粉末還可以覆蓋在胃內(nèi)壁的炎癥或潰瘍表面，起到保護(hù)胃黏膜的作用。蛋殼中的其他成分如碳酸鎂、磷酸鈣及磷酸鎂等物質(zhì)也是對身體有利的。所以，孕婦燒心可通過食用蛋殼緩解不適。

具體做法：將新鮮雞蛋殼洗凈后敲碎，然后放在鐵鍋中以文火炒至微黃色，然后起鍋冷卻后研磨成細(xì)末，越細(xì)越好。每日三次，以白開水送服，每次3-5克。

胃酸過多癥狀緩解后可以適度減輕頻次和用量，直至恢復(fù)正常。

5．孕婦燒心吃什么：紅蘿卜

紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，對胃酸具有良好的中和作用，所以，孕婦燒心可以食用。

紅蘿卜最好選擇兩頭大小均勻且顏色深紅為佳。

食用方法：紅蘿卜可以洗凈后過一遍淡鹽水以殺菌，然后生吃即可。好的紅蘿卜味道清甜且汁水豐富，細(xì)嚼慢咽，對胃酸有較好的緩解作用。

注意：榨汁食用會(huì)減少緩解作用。

6．孕婦燒心吃什么：酸梅

有人可能誤以為吃多了酸梅，會(huì)產(chǎn)生過多的胃酸而導(dǎo)致胃痛。但酸梅是屬于堿性食物，它不僅僅是零食，而且可以促進(jìn)體內(nèi)血液值酸堿平衡，尤其是肝火有毛病的人應(yīng)該多吃酸梅，有助于滋養(yǎng)肝臟。酸梅可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。孕婦燒心時(shí)，可食用酸梅緩解，并且孕婦食用酸梅還可以緩解脾氣暴躁，讓心情變好。

注意：孕婦無論吃什么都要講究適量，而且要買新鮮的酸梅，不能吃果脯類的酸梅。

7．孕婦燒心吃什么：紅糖拌番茄

原料：鮮紅番茄6個(gè)，紅糖80克。

制法：將番茄放入開水鍋中焯一下，撈出晾涼，剝?nèi)テ?，切?厘米厚的片，呈月牙形，擺放在盤內(nèi)，撒上紅糖，拌勻即成。

8．孕婦燒心吃什么：生姜

姜有助消化，緩解燒心的作用，所以，孕婦咀嚼姜片并咽下可減輕泛酸癥狀，對緩解孕早期的孕吐也有很好的效果。

如果覺得姜過于辛辣，可用來泡水喝，也可做湯時(shí)放一些姜末。

9．孕婦燒心吃什么：小蘇打片

小蘇打片是堿性食物，可中和胃部的胃酸反應(yīng)，緩解燒心，所以，準(zhǔn)媽媽可以通過食用小蘇打片緩解燒心癥狀。

建議準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)燒心的情況時(shí)，可以先吃一些小蘇打片，之后再盡量吃一些比較干的食物，比如饅頭片和面包等等，千萬不要吃流質(zhì)的食物，因?yàn)楹芸赡軙?huì)出現(xiàn)反酸的情況，更不要吃其他比較酸的食物。大部分情況下，只要堅(jiān)持幾天，患者就能夠恢復(fù)。

10．孕婦燒心注意事項(xiàng)

1、忌暴飲暴食

孕婦要避免暴飲暴食，因?yàn)檫@樣會(huì)使胃里面的食物過多，導(dǎo)致食物返流。

2、睡前2小時(shí)不要進(jìn)食

除了睡前2小時(shí)不要進(jìn)食外，飯后的1小時(shí)內(nèi)都要避免躺下，以防身體位置的變化導(dǎo)致食物返流。

3、忌抽煙喝酒

抽煙會(huì)加速胃酸的分泌，喝酒會(huì)刺激胃粘膜。所以，孕媽咪千萬要禁煙酒，這樣對寶寶的發(fā)育也有好處。

4、飯后兩小時(shí)不運(yùn)動(dòng)

進(jìn)餐后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)加重胃的灼熱感。所以，孕媽咪一定要找準(zhǔn)合適的時(shí)間運(yùn)動(dòng)。