1．孕婦燒心怎么辦之飲食上

1、進(jìn)食勿過飽，以免使胃內(nèi)壓力升高，橫膈上抬。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細(xì)嚼慢咽。

2、特別是晚餐更忌過飽和過晚，最好在睡前2~3小時內(nèi)進(jìn)食，這樣你才有足夠的時間來消化食物。

3、避免引起胃腸不適的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，酒(無論如何，懷孕期間你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等)，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

4、吃東西后嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

2．孕婦燒心怎么辦之日常上

1、夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身，因?yàn)閴|高枕頭是無法來抬高整個上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。

2、為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

3、大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內(nèi)壓力。

4、不要在用餐的時候喝太多的水。每天需要喝8～10杯水，最好在兩餐之間喝。

5、飯后至少1小時才能躺下休息。因?yàn)槲负褪彻艿娜鋭佑捎谠屑に氐囊种谱饔枚鴾p弱，如果飯后過早躺下會導(dǎo)致胃酸返流到食管中去。

3．孕婦燒心怎么辦之護(hù)理上

不要吸煙

千萬不要吸煙。吸煙不僅會導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。為了達(dá)到理想的效果，有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙。但是如果你懷孕后仍在抽煙，并且感覺很難戒掉，請咨詢一下醫(yī)生，看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。

服用藥物

含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生，因?yàn)橛行┢放频囊炙釀┲泻袖X、阿司匹林或大量的鈉?？稍卺t(yī)師指導(dǎo)下服用堿性藥物，如氫氧化鋁凝膠、樂得胃或保護(hù)胃粘膜的藥物，如硫糖鋁、迪樂沖劑等，可有助于減輕燒心感。

4．孕婦燒心怎么辦之注意上

1、忌暴飲暴食，孕婦要避免暴飲暴食，因?yàn)檫@樣會使胃里面的食物過多，導(dǎo)致食物返流。

2、睡前2小時不要進(jìn)食，除了睡前2小時不要進(jìn)食外，飯后的1小時內(nèi)都要避免躺下，以防身體位置的變化導(dǎo)致食物返流。

3、忌抽煙喝酒，抽煙會加速胃酸的分泌，喝酒會刺激胃粘膜。所以，孕媽咪千萬要禁煙酒，這樣對寶寶的發(fā)育也有好處。

4、飯后兩小時不運(yùn)動，進(jìn)餐后立即運(yùn)動會加重胃的灼熱感。所以，孕媽咪一定要找準(zhǔn)合適的時間運(yùn)動。

5．健康小提示

孕期預(yù)防燒心主要在于不要過于飽食，也不要一次喝入大量的水或飲料，特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料，它們都會加重食道肌肉松馳;辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃為宜，因?yàn)樗鼈儠碳な车勒衬ぃ又責(zé)母?用餐后不要立即躺下。