燒心，通常是由于胃酸逆流到食管，產(chǎn)生胸骨后灼燒、疼痛或者上腹部疼痛的感覺，這種不適可以從肋骨底部延伸到喉嚨，和懷孕后體內(nèi)激素和生理變化也有關(guān)系。懷孕期間，為了使子宮平滑肌松弛，減少宮縮，胎盤會產(chǎn)生更多的孕酮激素。但是，這種激素還會使食道下段括約肌松弛，造成胃酸返流到食管，導(dǎo)致令人不適的燒灼感。孕酮還可以減慢消化道的蠕動，造成消化變慢、或者所謂的消化不良。到了妊娠后期,隨著體內(nèi)寶寶的增大，占據(jù)腹部空間，上述癥狀就更為明顯。很多女性在孕晚期癥狀顯著，通常這種不適會持續(xù)到寶寶出生。

如何緩解燒心的不適感？

1.避免進(jìn)食容易導(dǎo)致消化不良的食物，避免暴飲暴食。碳酸飲料（可樂、汽水等）容易引起脹氣和不適，酒精、咖啡因、巧克力、酸性食物（如柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末、醋、加工后肉制品）以及薄荷產(chǎn)品、辛辣、佐料過多、油炸和高脂肪的食物也不容易消化；

2.少食多餐，細(xì)嚼慢咽；

3.不要在吃飯的時候喝大量飲料，減少胃部擴(kuò)張；當(dāng)然，懷孕期間需要大量的飲水，最好是在兩餐之間少量多次的飲水；

4.餐后可以嘗試咀嚼口香糖，以刺激唾液腺分泌唾液，產(chǎn)生的唾液有助于中和胃酸；

5.睡前兩三個小時，請勿進(jìn)食；

6.睡覺時抬高床頭或者在床頭位置放置楔形靠墊，把頭部和胸部抬高，減少胃酸反流進(jìn)入食管；

7.孕期做好體重管理，保持健康的孕期體重增長；

8.穿著寬松，舒適的衣服，避免束縛腰身過緊的衣服；

9.需要下蹲的時候，但請勿直接彎腰，請彎曲膝蓋下蹲；

10.請勿抽煙，抽煙除了導(dǎo)致一系列的健康問題，還會引起反胃；(最好在備孕期就戒掉抽煙這個習(xí)慣，如果你無法做到，可以請你的醫(yī)生制定一個戒煙方案。)

11.非處方抗酸劑，例如含有鎂或者鈣的抗酸藥物，可以緩解燒心不適。使用之前請讓你的醫(yī)生核實(shí)一下，因為部分品牌抗酸劑中的鋁、阿司匹林或鈉成分含量過高，需要醫(yī)生核實(shí)后確定是否能使用。