最好在下午洗

大家一般都會(huì)選擇在睡覺前洗澡，放松舒適有助于睡眠，但是對(duì)于孕媽而言，最好是選擇下午洗澡。因?yàn)橄挛缡覂?nèi)外的溫差相對(duì)較小，不容易受涼感冒，而且下午的光線充足，不需要太多的照明。

注意防摔倒

冬季浴室很容易積存蒸氣，而且孕媽身體笨重，稍不注意就很容易造成意外。因此浴室地板上要鋪上防滑墊，并要定期清理，以免卡住太多污垢。浴室內(nèi)少放雜物，最好在墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手。

溫度40°以下

冬天溫度低，很多人喜歡將水溫調(diào)高，以此保暖。但是對(duì)于孕媽而言水溫過高不利于母嬰的健康，當(dāng)水溫超過40°時(shí)，會(huì)因?yàn)楦邷卦斐商喝毖酰瑢?duì)胎兒的腦細(xì)胞造成損害。此外，淋浴時(shí)會(huì)冷熱水結(jié)合，也會(huì)影響到子宮和胎兒，不建議使用。

時(shí)間20分鐘以內(nèi)

洗澡時(shí)很容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是因?yàn)樵∈覝囟容^高、氧氣供應(yīng)相對(duì)不足所致，時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)孕媽和胎兒的影響越嚴(yán)重。孕媽在進(jìn)行熱水浴時(shí)，每次的時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。

適量使用浴霸

浴霸輻射主要指的是紅外線輻射，產(chǎn)生的輻射頻率僅有手機(jī)的六十分之一，完全可以放心使用。但是孕媽使用浴霸的時(shí)間不能過長(zhǎng)，因?yàn)樵“允菑?qiáng)光、高溫，長(zhǎng)時(shí)間呆在這樣的環(huán)境內(nèi)會(huì)對(duì)孕媽的神經(jīng)中樞產(chǎn)生影響，有導(dǎo)致胎兒畸形的可能。