我們都知道孕媽媽的情緒會(huì)影響胎寶寶，如果孕媽媽感到的精神壓力太大，特別是當(dāng)孕媽媽長期或在孕晚期的幾個(gè)月里承受著巨大精神壓力時(shí)，會(huì)影響到胎寶寶的發(fā)育。比如：

• 會(huì)影響寶寶的性格，寶寶出生后易怒，難以安撫。

• 孩子的智力會(huì)下降。如果寶寶在一歲前用特定的智力和運(yùn)動(dòng)量表對(duì)他們進(jìn)行測(cè)試，其智商平均值會(huì)下降8分。

• 孩子未來的運(yùn)動(dòng)技能、注意力集中能力以及時(shí)長都會(huì)受到不利影響，甚至到孩子6歲大時(shí)，這種影響依然可以被觀察到，此外孩子的壓力反應(yīng)系統(tǒng)也會(huì)受到損傷。

• 孩子的腦容量會(huì)因孕婦的壓力過大或減小。

有研究者對(duì)100項(xiàng)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不同的國家所做的相關(guān)科學(xué)實(shí)驗(yàn)進(jìn)行了綜合分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孕婦壓力對(duì)胎兒發(fā)育造成的不良影響都得到了證實(shí)。不過，你不用焦慮，并非所有的壓力都會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，少量適度的壓力對(duì)胎兒的發(fā)育是有利的。子宮的機(jī)構(gòu)很穩(wěn)固，無論是它本身還是里面搭載的小乘客，都為應(yīng)對(duì)孕期的各種壓力做好了準(zhǔn)備，只是別忘了它們承受不了持續(xù)猛烈的攻擊。

那么，哪些壓力是有害的，哪些是有益的呢？

研究者總結(jié)出三種有害壓力，有一個(gè)共同點(diǎn)，就是在你面對(duì)危險(xiǎn)的時(shí)候感到束手無策。比如：

• 過于頻繁的壓力。長期的、不見歇的壓力會(huì)損害胎兒的大腦發(fā)育。此類壓力未必很大，但是孕婦所感知到的壓力源卻持續(xù)存在而且不受控制。造成此類壓力的因素包括繁重的工作、慢性疾病、社會(huì)支持的缺乏，以及貧窮。

• 過于沉重的壓力，對(duì)于孕婦的沉重打擊會(huì)損害嬰兒的大腦發(fā)育。除了惡劣天氣以外，人際關(guān)系的重大變故，如夫妻分居離異，親人去世都會(huì)給孕婦造成巨大的壓力。此外，失業(yè)和遭受暴力侵犯也有相同的效果。

• 對(duì)個(gè)人而言難以承受的壓力。

孕婦的壓力激素會(huì)穿過胎盤，進(jìn)入胎兒的大腦，就好像預(yù)先設(shè)定好目標(biāo)的巡航彈一樣。此類激素的攻擊對(duì)象有兩個(gè)，第一個(gè)是胎兒的邊緣系統(tǒng)，該區(qū)域與情緒調(diào)控和記憶能力關(guān)系密切。如果壓力激素過量，這一區(qū)域的發(fā)育就會(huì)變得緩慢。

第二個(gè)攻擊的對(duì)象是壓力源消失后用來平息壓力激素的系統(tǒng)。如果來自母親的壓力激素過多，那么胎兒就很難關(guān)掉自己的壓力激素系統(tǒng)。孩子長大后可能一碰到壓力就難以平復(fù)，高水平的糖皮質(zhì)激素會(huì)成為他日常生活的一部分。這類女孩長大后如果也懷孕了，那么胎兒腦內(nèi)的壓力激素水平也會(huì)偏高，導(dǎo)致下丘腦的功能失調(diào)，進(jìn)而釋放更多的糖皮質(zhì)激素。這樣，她們子女的腦功能會(huì)進(jìn)一步受損，惡性循環(huán)就這樣不斷進(jìn)行下去。

孕期如何減壓

有些壓力，也許是難于緩解的，例如財(cái)務(wù)的壓力。但是很多壓力，則是孕媽媽身邊的親人可以幫助的。先生們一定要在孕期給太太更大的關(guān)注和支持，大家庭成員：爺爺奶奶，外公外婆為了高智商的孫子，要幫助女兒媳婦減壓！孕媽媽自己，則可以通過多和朋友聊天、適當(dāng)宣泄等手段給自己減壓。開懷大笑、聽音樂、降低工作強(qiáng)度、多做喜歡做的事，對(duì)于減壓都有幫助。

冥想、或者孕婦瑜伽，是特殊而且有效的減壓方法。如果沒有保胎的問題，適度的緩慢運(yùn)動(dòng)，特別是在陽光下運(yùn)動(dòng)，也有很大的幫助。