1．如何緩解孕吐：含姜片

生姜能抑制腸胃運(yùn)動(dòng)，松弛胃腸道的肌肉，這樣便能緩解反胃、惡心的感覺，所以，準(zhǔn)媽媽孕吐時(shí)可以通過含姜片緩解孕吐。

具體方法：

將生姜切片后含在口里，使其汁液慢慢滲進(jìn)口腔;或者像嚼口香糖一樣咀嚼生姜片，將姜渣咽下，如果感覺難以下咽，吐掉也沒問題。

提醒：

準(zhǔn)媽媽也可以把生姜榨成汁，裝入瓶子里，每次喝一小口姜汁，先含在口里，再慢慢咽下?；蛘咴陲嬎蚝扰Ｄ虝r(shí)，沖入姜汁。

2．如何緩解孕吐：甘蔗汁

準(zhǔn)媽媽孕吐可以喝一點(diǎn)甘蔗汁緩解。

具體方法：

將甘蔗去皮后切成小塊，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨取汁水，在甘蔗汁內(nèi)加生姜末少許，當(dāng)茶飲用，一天可飲數(shù)杯。

3．如何緩解孕吐：糯米湯

準(zhǔn)媽媽喝糯米湯也可以緩解孕吐。

具體方法：

糯米120克，按常法熬湯飲，每天分四次溫服，禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。

4．如何緩解孕吐：蜂蜜

準(zhǔn)媽媽喝蜂蜜可以幫助緩解孕吐，因?yàn)榉涿壑械奶欠挚梢匝a(bǔ)充血糖，避免空腹、低血糖再進(jìn)一步引起惡心。

具體方法：

孕婦每天在上、下午的飲水中各放上一勺蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時(shí)，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。

孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之功效;能夠治療多夢易醒、睡眠不香。冬天很容易出現(xiàn)咽唇干燥及肺熱咳嗽，可以用大雪梨1個(gè)，挖去核后加水溫火燉，待溫加50克蜂蜜，連服5-7天可獲食療佳效。如果用蜂蜜調(diào)勻適量面粉涂在面部及手背上，還有滋潤皮膚、養(yǎng)顏美容之功效。

5．如何緩解孕吐：蘇打餅

大部分準(zhǔn)媽媽的孕吐都是發(fā)生在早上起床時(shí)，很有可能是因?yàn)槟芰坎蛔氵M(jìn)而代謝脂肪所致，所以吃一些蘇打餅干，可讓準(zhǔn)媽媽不至于再因胃壁太過膨脹而引發(fā)嘔吐。

具體方法：

準(zhǔn)媽媽在早上起床時(shí)，吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅干，可以加蜂蜜送食，這類食物屬于醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發(fā)生。

另外，在準(zhǔn)媽媽劇烈孕吐后，也可以吃一些蘇打餅干、洋芋片等會(huì)感覺口渴的食物，可以減少緩解唾液的分泌，避免惡心感發(fā)生。

6．如何緩解孕吐：豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營養(yǎng)素蛋白質(zhì)，基本所有豆制品中都含有站長統(tǒng)計(jì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以幫助緩解孕吐。

具體方法：

孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀，可適當(dāng)食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細(xì)面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

7．如何緩解孕吐：土豆

土豆富含豐富的碳水化合物，同時(shí)還含有較多的維生素B，能避免孕吐反應(yīng)加重。

具體方法：

每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積而孕吐。

8．如何緩解孕吐：柚子

柚子中含有較多的葉酸，其清爽的味道也能緩解準(zhǔn)媽媽孕吐的癥狀。

具體方法：

準(zhǔn)媽媽可以把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉，在孕吐時(shí)吃一些可以緩解孕吐。

9．如何緩解孕吐：酸奶

酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質(zhì)，而強(qiáng)烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠?yàn)椴簧僭袐D解決孕期便秘的困擾。

10．如何緩解孕吐：梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。

準(zhǔn)媽媽平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也可以緩解孕吐。

11．如何緩解孕吐：檸檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，準(zhǔn)媽媽可以通過檸檬緩解孕吐。

具體方法：

準(zhǔn)媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。

注意：檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

12．如何緩解孕吐：蛋醋湯

準(zhǔn)媽媽可以通過食用蛋醋湯緩解孕吐。

原料：雞蛋2個(gè)、米醋50克、糖少許

做法：

1.將雞蛋打碎攪勻再加入糖、米醋，再次攪勻。

2.將清水煮沸之后倒入攪拌好的蛋液，再煮沸即可。

13．如何緩解孕吐：口服維生素B6

準(zhǔn)媽媽孕吐嚴(yán)重時(shí)，醫(yī)生會(huì)開一些維生素B6讓她服用緩解孕吐。

服用方法：

孕婦應(yīng)該每天服用50毫克維他命B6;每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。

注意：

孕婦孕吐不可以過度依賴維生素B6，因?yàn)檫@東西孕婦吃多了會(huì)使胎兒對它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為維生素B6依賴性，對胎兒是有害的。

14．準(zhǔn)媽媽緩解孕吐注意事項(xiàng)

1、少吃多餐

孕婦惡心難受飲食方面建議少吃多餐，最好每天吃6次飯，不吃油膩和辛辣食物。身邊準(zhǔn)備一些餅干，隨時(shí)吃一點(diǎn)，清晨喝杯牛奶更好。此外，還要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。

2、注意休息

適度小睡休息，疲勞是晨吐一個(gè)很重要的原因。所以不管什么時(shí)候，都盡量不要讓自己太疲勞。

3、保持良好的情緒

孕婦不要對惡心的妊娠反應(yīng)抱有厭倦緊張的情緒，為了自身和寶寶的健康，要順其自然保持良好的情緒，補(bǔ)給充分的營養(yǎng)來滿足小寶寶的生長發(fā)育所需營養(yǎng)。

4、少去油煙多的地方

孕婦盡量少去廚房等油煙多的地方，以免聞到一些令自己反胃不舒服的氣味。

5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

孕婦平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。