他老公忽然想到前幾天看到的一個(gè)新聞：四川某孕婦患有抑郁癥，在分娩前夕跳樓自殺了，一尸兩命，場面慘烈得讓人心痛。老公趕緊上網(wǎng)上搜抑郁癥的臨床表現(xiàn)，和劉女士這幾天的行為一對照，愣是嚇得半天沒反應(yīng)。想到網(wǎng)上說孕期抑郁需要家人的陪伴，劉女士的老公專門請了兩天假，還別說，真的有效果。事后才知道原來是劉女士臉上長妊娠斑了，害怕以后消退不了，自己會成為黃臉婆。

其實(shí)妊娠斑對于很多孕媽來說都是無法言說的痛，雖說出月子后妊娠斑會自行消退，可是畢竟是少數(shù)，有些孕媽臉上的妊娠斑甚至十幾年還頑強(qiáng)地存在著。那么到底該怎么防治妊娠斑呢？

一．通過飲食來調(diào)理

妊娠斑主要是由于孕期體內(nèi)雌孕激素濃度升高，導(dǎo)致色素沉積造成的。如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用油膩、辛辣、煎炸的食物，容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，從而加重內(nèi)分泌失調(diào)。此外最好不要吃色素比較重的調(diào)味品比如醬油。

孕期可以多吃富含維生素A和C的食物，比如番茄、檸檬、柑橘、獼猴桃、豆制品、綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、奶制品。這些食物可以調(diào)節(jié)皮膚的新陳代謝，有助于美白抗氧化，經(jīng)常食用可以使斑點(diǎn)淡化。這里給孕媽們一個(gè)小菜譜，可以把番茄、獼猴桃切成小塊兒，然后用生菜和沙拉醬做成沙拉拼盤。

二．避免日曬

日光照射會使妊娠斑加重，如果孕媽媽要在陽光比較強(qiáng)烈的時(shí)間段外出最好采取防曬措施，避免陽光直接照射皮膚。

三．中醫(yī)療法

很多孕媽會使用祛斑化妝品或者激光治療，不過妊娠斑主要是內(nèi)分泌引起的，所以這些方法都只能暫時(shí)見效，最有用的方法還是使用中醫(yī)進(jìn)行內(nèi)部調(diào)理。不過中醫(yī)的治療時(shí)長對于有些孕媽來說是不能忍受的，那么孕期就要注意多吃含有綠茶素、硒、谷胱甘肽的食物，哺乳期過后如果臉上的妊娠斑依然存在，可以使用含有這些物質(zhì)的保健品。

四．良好的生活習(xí)慣

分娩之后還在被妊娠斑困擾的媽媽一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上不要熬夜，盡量避免喝酒，最好不要吃容易加速皮膚老化的食物比如咖啡、濃茶。采取正確的避孕措施，避孕藥也會導(dǎo)致妊娠斑加重。