最近不少媽媽咨詢，從懷孕6、7個(gè)月開始，明顯覺得胃不舒服，總是燒心難受，胸口悶悶的，尤其是躺著的時(shí)候，這是什么原因造成的？嚴(yán)重嗎？會(huì)不會(huì)影響寶寶？今天，袋鼠麻麻就跟大家聊聊：孕期為什么會(huì)“燒心”。

“燒心”的感覺從哪來？

網(wǎng)上盛傳著這樣一種說法：“孕期燒心是胎兒在長頭發(fā)，而且燒心越嚴(yán)重，寶寶的頭發(fā)長得就越好”，其實(shí)這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)燒心的感覺，主要與以下兩方面的因素有關(guān)：

1體內(nèi)激素飆升

在懷孕早期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的HCG（絨毛膜促性腺激素）水平會(huì)迅速上升，一直持續(xù)到孕12周才開始下降，這可能讓準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，也就是早孕反應(yīng)中的一種，有的媽媽甚至?xí)恢背掷m(xù)到孕晚期，是相當(dāng)辛苦啊……不過告訴你一個(gè)好消息：有研究表明，HCG越高，早孕反應(yīng)越嚴(yán)重，同時(shí)胎寶寶也更健康強(qiáng)壯哦~

在懷孕后期，孕酮（黃體酮）及雌激素水平的分泌量會(huì)明顯上升，這會(huì)使孕媽媽食管下擴(kuò)約肌的張力逐漸減小，導(dǎo)致胃酸和食糜等胃內(nèi)容物反流，產(chǎn)生胃部和食道灼熱的感覺，也就是“燒心”。

2子宮占地盤、胃被壓迫

孕晚期，隨著孕媽媽的子宮不斷增大，會(huì)向上壓迫胃部，使胃內(nèi)壓力增加、胃排空的速度減慢，導(dǎo)致胃液和食糜在胃內(nèi)滯留的時(shí)間較長，也容易使胃酸反流到食管下段，出現(xiàn)燒心的感覺。而且隨著孕周增加、子宮增大，這種感覺會(huì)越來越明顯，在孕媽彎腰、坐著或平躺的時(shí)候也會(huì)加重。

孕期“燒心”不能一味忍

看到這里，你是否在想“既然是每個(gè)孕媽都有，那我忍忍就過去了...”。袋鼠麻麻在此提醒，咱可別輕視了燒心的問題，它只是表象，背后還潛藏了一定的危險(xiǎn)——反流性食管炎。

因?yàn)槲杆岱戳鞯绞彻芾?，食管下端的黏膜被胃酸腐蝕而容易發(fā)炎、破損、糜爛，甚至引起潰瘍。除了燒心，患有反流性食管炎的準(zhǔn)媽媽還會(huì)有胸骨后疼痛、消化不良等癥狀。

如果準(zhǔn)媽媽在懷孕前胃就不太好，到了孕晚期就很可能加重。嚴(yán)重的反流性食管炎除了導(dǎo)致食管狹窄、出血、潰瘍外，反流的胃液還會(huì)侵襲咽部、聲帶和氣管，引起慢性咽炎、慢性聲帶炎和氣管炎。

沒想到吧，一個(gè)反酸、燒心還會(huì)引出這么多問題！因此，準(zhǔn)媽媽一定要采取措施來緩解燒心的癥狀。

緩解孕期“燒心”的7妙招

1避免暴飲、暴食

胃內(nèi)容物越多，就越容易反流至食管，而少量多餐、低脂低糖的飲食方法能明顯減輕反流癥狀的程度和頻率。

2這些食物要遠(yuǎn)離

茶、咖啡中含有的咖啡因會(huì)使食道擴(kuò)約肌松弛，碳酸飲料可導(dǎo)致腹脹，都會(huì)加重胃酸反流；辣椒、胡椒、芥末類的香辛料等，都屬于刺激性較強(qiáng)的食物，胃不舒服的準(zhǔn)媽媽最好暫時(shí)和它們告別。

3拒絕二手煙

孕媽媽不僅自己不能吸煙，遠(yuǎn)離二手煙、三手煙也很重要！因?yàn)闊煵堇锏某煞植粌H會(huì)增加胃酸分泌，加重反酸、燒心，對(duì)寶寶的發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生不良影響。

4控保體重增長

體重超標(biāo)的孕媽媽要注意控制飲食和體重增長，因?yàn)閼言泻头逝侄紩?huì)增加腹腔的壓力，促進(jìn)胃液反流。

5保持好心情

精神緊張、壓力過大都會(huì)增加胃酸分泌，所以孕媽保持心情舒暢很重要。

6不要過饑、過飽

晚餐別吃太飽，餐后也不要立刻躺平休息，這樣能防止體位變化造成的反流。如果晚餐和睡覺時(shí)間的間隔比較大，空腹會(huì)讓孕媽更難睡著，這時(shí)少吃一點(diǎn)東西，比如一杯熱牛奶、兩片餅干，都是可以的。

7抬高床頭

如果晚上就寢平躺后，燒心的感覺明顯加重，可以把床頭整體抬高10～15cm，或者在肩膀下面加一個(gè)大枕頭，對(duì)減輕夜間反流是個(gè)比較有效的辦法。

8遵醫(yī)囑慎重用藥

因?yàn)楹芏嘀委熚杆徇^多、胃潰瘍的常用藥在孕期禁用，如果情況比較嚴(yán)重，孕媽媽就需要去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥，可千萬不要自己亂吃藥。

袋鼠麻麻有話說：

對(duì)于反酸、燒心的問題，孕媽們不用過于擔(dān)心，但也不能太過大意，應(yīng)注意調(diào)整飲食和休息。如果癥狀越來越嚴(yán)重，就應(yīng)盡快去醫(yī)院做相關(guān)檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。