1．找準(zhǔn)病因

首先孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火”，因先區(qū)分上火的類型，在針對性的去火。

上火常分為虛火和實(shí)熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺，一般孕婦上火多為實(shí)熱。又因?yàn)閼延袑殞毜脑?，孕婦上火最好食用溫性的去火食物進(jìn)行食療。

2．飲食降火

孕婦秋天上火可以通過飲食降火，首先飲食要清淡易消化，少吃辛辣、油炸、油膩的食物，應(yīng)多吃一些有降火功效的蔬菜和水果，多喝水，適量的喝一些綠豆湯、菊花茶。

常見的降火比較好的蔬果：西瓜、草莓、火龍果、雪梨等水果，苦瓜、芹菜、西紅柿、甘藍(lán)等蔬菜。

3．作息規(guī)律：23點(diǎn)前睡覺

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，正是睡覺最舒服的時候，所以，孕婦應(yīng)早點(diǎn)睡覺，最好在23點(diǎn)之前睡著。

理由：23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時候。如果23點(diǎn)還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作，會導(dǎo)致出現(xiàn)上火或者加重上火的癥狀。

4．控制情緒

孕婦的情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常性的急躁、生氣就容易上火。所以，上火了的孕婦一定要學(xué)會控制自己的情緒，用良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度面對每一天。

控制情緒的方法：孕婦可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法控制自己的情緒，比如看電視、聽音樂、讀書、郊游等等。

5．謹(jǐn)慎服藥

孕婦秋天上火后，不要自己亂服藥，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥，很容易引起流產(chǎn)及其他危險(xiǎn)情況，所以一定要慎重。上火時最好通過飲食方法降火，如果上火特別嚴(yán)重，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適合孕婦的降火藥。

6．孕婦秋季降火食譜推薦

西芹百合炒草莓

食材：西芹、百合、草莓 、鹽、食用油、大蒜、水淀粉各適量

做法：

1、將西芹洗凈，切菱形片;百合洗凈用清水泡3-5分鐘;草莓洗凈去蒂，切片;大蒜切碎粒。

2、鍋置火上加適量清水燒沸，加入鹽，下入西芹、百合焯水?dāng)嗌瑩瞥鰹r干水。

3、鍋置火上少許油燒熱，下入蒜粒爆香。

4、加入草莓、西芹、百合，放入鹽翻炒均勻。

5、勾入薄芡即可裝盤。

功效：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

蜜汁苦瓜

食材：苦瓜1根、枸杞15粒、蜂蜜8克、涼白開40克、白糖8克。

做法：

1、準(zhǔn)備好食材，枸杞用清水浸泡備用。

2、苦瓜洗凈泡開，把中間的瓤子去除干凈再洗凈備用。

3、把苦瓜切斜刀片成薄片。

4、鍋中燒開水加入少許鹽和色拉油，倒入苦瓜焯燙撈出過涼。

5、取一個碗加入蜂蜜。取一個碗加入蜂蜜。加入4倍的涼白開，攪拌至糖融化。

6、 加入瀝干水分的苦瓜和泡好的枸杞，攪拌均勻裝盤即可。

功效：苦瓜最佳的去火食物，既能清熱消暑，又是解毒排毒的佳品。