● 要準(zhǔn)備孕媽咪的資料及證明等文件。去醫(yī)院看一次婦產(chǎn)科醫(yī)生，具體介紹整個行程，以取得醫(yī)生的指導(dǎo)；要準(zhǔn)備孕媽咪的資料及證明等文件。如果是在國內(nèi)旅游，孕媽咪產(chǎn)前檢查手冊、保健卡是一定要帶的東西。平時作產(chǎn)前檢查醫(yī)院、醫(yī)生的聯(lián)絡(luò)方式也要寫下來，以備需要時可以聯(lián)系到自己的醫(yī)生。如果是到國外旅游，事前先請醫(yī)生寫一封信或病歷摘要，記載有關(guān)懷孕情形和產(chǎn)前檢查的狀況，必要時作為國外就診時的參考。同時因?yàn)橛行┖娇展疽髴言性袐屵涮峁┽t(yī)生信件以證明無飛行的顧慮，或證明懷孕周數(shù)作為是否允許搭機(jī)的依據(jù)，所以也要隨身攜帶這項(xiàng)信件或證明?！?要準(zhǔn)備孕媽咪本身的衛(wèi)生用品。包括彈性襪、托腹帶、護(hù)墊以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

● 要準(zhǔn)備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。甚至若必須前往可能會被瘧疾感染的地區(qū)時，奎寧也應(yīng)該預(yù)備。

● 準(zhǔn)備孕媽咪的營養(yǎng)素。準(zhǔn)備維生素，每日服用。也要帶一些小罐的奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時候備用。

2、出游時間

懷孕第4～7個月，這時期最為安全。此時劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過去，胎寶貝已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”；而沉重的大腹便便與腿腳腫脹又未出現(xiàn)，孕媽咪具有一定的對旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。

3、目的地選擇

可以選擇一些較方便、安全的旅游景點(diǎn)作定點(diǎn)旅游。短途可以避免過度疲勞，選擇人少的旅游地區(qū)，比如自然風(fēng)景區(qū)，度假村就是很好的去處，去海邊度假還可以讓“寶貝”進(jìn)行日光浴。但是要注意海水不能總是泡著，因?yàn)楹Ｋ疁囟容^低，多半比較涼，身體受涼后，子宮收縮，不能夠提供適合胎寶貝的環(huán)境，容易發(fā)生意外。

4、旅行方式

不跟隨旅游團(tuán)，而是自己計劃地點(diǎn)。旅游團(tuán)通常選擇熱門風(fēng)景點(diǎn)，時間匆忙，根本無暇細(xì)細(xì)欣賞風(fēng)景，讓孕媽咪感到疲勞、厭倦。旅途中時間的安排一定要充裕，要不慌不忙地趕往目的地，如果時間不充足，孕媽咪也不能像其他人那樣一溜小跑地奔跑追趕，這都會造成危險。此時，真是“寧停三分，不搶一秒”了。

5、服裝裝備

少食多餐，避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。奶類、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應(yīng)不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘；多喝開水，孕媽咪也可以在旅行中自備礦泉水或果汁。

7、安全細(xì)節(jié)

要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因?yàn)樵袐屵淙菀啄蝾l，而且憋尿?qū)υ袐屵涫菦]有好處的。旅途中，孕媽咪應(yīng)注意定時做腿部運(yùn)動，最好能每小時起身活動十分鐘。促進(jìn)血液循環(huán)，同時系好安全帶(環(huán)繞下腹部)，以防顛簸導(dǎo)致胎盤早期剝離。

8、出行工具

現(xiàn)在外出，很多時候更需要以車代步，孕媽咪怎么安全乘坐很重要哦。

● 盡量乘坐平穩(wěn)寬大、附洗手間設(shè)施的交通工具，如火車、大型輪船等。坐車、搭飛機(jī)一定要系好安全帶。

● 長途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因?yàn)槁猛绢嶔な且鹆鳟a(chǎn)的第一位因素。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費(fèi)體力，一切量力而為。

● 機(jī)艙內(nèi)氣壓較低，容易造成水分流失、下肢水腫、靜脈栓塞等癥狀。建議孕媽咪在搭乘期間要多補(bǔ)充水分，最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車。給你提個醒兒：孕媽咪的衣服一般比較肥大，要注意不要讓門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，會造成安全隱患。