幸福伴隨焦慮

懷胎十月，在孕晚期的最后一段時間里，眼看寶寶即將要降臨了，孕媽千萬不可以放松警惕，越到最后孕媽就越要萬事小心，在平時的生活和待產(chǎn)上都要多加注意，這是為了預防小寶寶早產(chǎn)的發(fā)生。接下來“美麗媽”帶給大家12點總結(jié)建議，給孕媽們做個參照。

1.產(chǎn)前檢查

在孕期的最后時刻，通常產(chǎn)前檢查每周一次。這除了更好的監(jiān)察胎寶寶的成長外，也是為了更好的看到胎盤的功能是否正常。通過產(chǎn)前檢查和實際情況，來決定選擇哪種分娩的方式。

2.藥物

孕晚期的到來，最令孕媽頭疼的問題也許就是是腿和腳出現(xiàn)浮腫的狀況了。其實，在大多的情況下，是不需要其他特殊治療，只要平時多注意休息就可以了。要是這時孕媽發(fā)現(xiàn)自己血壓過于偏高，那就一定要去看醫(yī)生，切記千萬不要隨意的服用降壓藥物，以免造成無可彌補的危險。孕晚期，胎兒的情況雖然已經(jīng)比較的穩(wěn)定，藥物的副作用對于胎兒的影響也不大，但孕媽仍然還需要避免感染病菌，不是特殊情況盡量避免吃藥。

3.走路

到了孕晚期，大肚子的孕媽，開始出現(xiàn)走路失去了平衡，這時孕媽要特別的注意腳下安全，可以避開走一些起伏不平的路。最好穿平底、平穩(wěn)的便鞋，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒，造成不必要的麻煩。

4.運動

孕晚期最好多在家多散步走走，還可以適當?shù)淖鲆恍┊a(chǎn)前孕婦體操、瑜伽等，這對于自然分娩是大有好處。

5.出門

由于孕晚期肚子非常的大，這時孕媽最好避免到人多的地方出入。如果必須外出的話，最好有家人陪同，還要選擇安全的交通工具，避免長途等，到了孕晚期最好不要出遠門。

6.衛(wèi)生

孕媽都特別容易出汗，這時最好每天堅持用溫水洗澡。還要特別的注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水也溫不宜過高，要保護好自己和胎兒的安全。到了孕晚期會陰部的分泌物開始增多，保持衛(wèi)生，孕媽需要每天勤換內(nèi)褲。

7.飲食

孕婦最好盡量的減少吃零食，還要控制每天的食量，最好以少吃多餐的原則，注意好飲食健康和飲食平衡。

8.性生活

在孕期的最后6-8個星期里，盡量避免性生活的發(fā)生，為了避免羊膜破裂，造成胎兒早產(chǎn)等。

9.工作

要是你的工作需要長時間坐著，最好是墊高雙腳，衣服和鞋子最好要穿舒服一些。在工作一段時間后，適當?shù)男菹⑾?，起身活動一下、伸展一下四肢。注意喝水，有尿意最好不要憋尿。盡量減少工作上的壓力，工作之余可以練習生產(chǎn)呼吸法讓自己放松。

10.做家務

孕晚期孕媽可以適當?shù)膹氖乱恍┎缓苤氐募覄栈?。但是，一些體位變化、會壓迫到子宮的動作，盡量不要去做。孕媽在做家務時，動作移動緩慢，不要過于激烈。

11.睡姿

到了孕晚期，隨著胎寶寶的不斷長大，這時讓很多孕媽媽的睡姿就顯得越來越重要了，為了讓胎兒可以更好的與母體進行氣體及物質(zhì)交換，獲取氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物，專業(yè)的建議都是：采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢。

12.準備

孕晚期孕媽應心理上和物質(zhì)上都要提前做好隨時分娩的準備?？梢栽诩胰说呐阃拢崆叭ゴa(chǎn)的醫(yī)院熟悉下環(huán)境；備好的待產(chǎn)包，出現(xiàn)臨產(chǎn)信號時，在家人的幫助下隨時準備入院生產(chǎn)。