日常生活中媽媽們有沒有察覺到你的一個(gè)不經(jīng)意的行為很有可能會(huì)導(dǎo)致水腫呢？孕媽們?cè)谛菹r(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，比如看電視久坐，在某個(gè)站立時(shí)間太久，房間的環(huán)境溫度過高，吃的東西過咸，習(xí)慣喝咖啡，鉀的攝入量不足等等都會(huì)引起孕媽們的水腫，這些能夠注意到的地方孕媽們稍加注意就能避免水腫。

但是，要注意的是過分水腫可能是先兆子?jì)沟恼髡?，同時(shí)還伴有血壓升高、蛋白尿、體重過度增加、頭痛、視力變化等癥狀。所以如果水腫問題非常嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)！

@曹欣如

我在懷孕期間，尤其腳愛發(fā)生水腫，隔三差五的水腫，走路都是問題，也查看了一些消除的方法，但是不太起作用，所以我現(xiàn)在都不敢多走動(dòng)，生害怕發(fā)生水腫。

其實(shí)，不愛走動(dòng)是不對(duì)的，孕婦在懷孕期間要多運(yùn)動(dòng)，這樣有利于血液循環(huán)，也避免了久坐、久站的引起的水腫，引起水腫頻繁是因?yàn)樽陨淼纳眢w條件，要適度飲用水，每天經(jīng)常出去運(yùn)動(dòng)，散步，保持運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)新陳代謝。做做孕婦體操。

@mickey貓咪

我經(jīng)常在水腫部位冷敷，可是一段時(shí)間后還是會(huì)再次水腫，不知道是不是與我的體質(zhì)有關(guān)，還是說其他什么原因。

答：孕婦水腫冰敷太涼，會(huì)使水腫部位更加的血液不流暢，并不能解決問題，你可以按摩身體的水腫部位，按摩的時(shí)候，從小腿部位朝一個(gè)方向揉，確保血液循環(huán)運(yùn)行正常，這樣才能使水腫的部位慢慢消腫。

 @小豁牙

懷孕期間，老公在飲食方面給了我很好的照顧，只要是我想吃的，都會(huì)給我，但是還會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，那么在飲食方面有什么需要注意的嗎？

吃一些有利于排尿的食物，比如蘆筍，菠蘿，葡萄，冬瓜，西瓜。水分的排出主要依靠排尿，有利于減輕水腫。另外，控制鈉的攝入在合理范圍，但不能過低，因?yàn)檫^低的鈉也會(huì)加重水腫。

 @難忘的旋律

婆婆告訴我在躺著休息時(shí)，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時(shí)，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。