小紅嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐，可是也就那幾天好點(diǎn)，過了幾天還是便秘。

小紅當(dāng)時簡直要崩潰死了，到處咨詢?nèi)绾尉徑獗忝?，后來有位媽媽給小紅分享了自己的經(jīng)驗(yàn)，每天除了要注意飲食和運(yùn)動，早起還要喝一杯淡鹽水，不過鹽要很少，嘗不到咸味即可。后來小紅照著試了一下，果然喝一次就挺管用的，而且很神奇之后就也沒有出現(xiàn)過嚴(yán)重便秘了。

不過提醒便秘的孕媽媽，雖然淡鹽水有助于通便，但是不可以長期飲用，尤其是患有高血壓和水腫的孕媽媽禁止飲用。當(dāng)然想要擺脫便秘的困擾，除了淡鹽水，孕媽媽不妨試一試下面這些辦法。

1、早起的時候喝一杯白開水可以補(bǔ)充身體失去的水分，還可以促進(jìn)排泄，防止便秘。而且早起喝白開水，還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、多吃一些高纖維的食物，特別是水果、蔬菜、豆類以及全谷類食物，這類飲食能夠促進(jìn)腸胃蠕動。

3、適當(dāng)多活動，可增強(qiáng)腸蠕動有利于排便。

4、養(yǎng)成每天按時大便的習(xí)慣，早晨或晚上，久之會使大腸條件反射排便