孕晚期準(zhǔn)媽媽容易受靜脈曲張的困擾。靜脈曲張最易發(fā)生的位置是腿部，最常見的癥就是站起來時(shí)腿部出現(xiàn)明顯的藍(lán)色腫大靜脈：

在小腿后面或踝部到腹股溝之間靠腿部內(nèi)側(cè)的任何地方都可能出現(xiàn)這種藍(lán)色，甚至可能發(fā)生在肛門附近或陰道內(nèi)。

懷孕變成這樣也太難看了，準(zhǔn)媽該怎樣預(yù)防靜脈曲張？

1、每天適度溫和地運(yùn)動(dòng)，幫助血液循環(huán)。

2、保持適當(dāng)?shù)捏w重，防止體重過度增加。

3、不要提過重的物品，避免壓迫下肢靜脈。

4、休息時(shí)將雙腿抬高，幫助血液回流至心臟。

5、避免長期坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫，否則易造成腿部靜脈充血，使血液回流受阻。建議睡覺時(shí)腿部用枕頭墊高。

6、睡覺時(shí)盡量左側(cè)躺，避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力。

（醫(yī)療彈性襪）

7、穿著醫(yī)療級(jí)彈性襪。晨起時(shí)穿好彈性襪再下床，避免過多的血液堆積在雙腿。剛開始可以試著穿強(qiáng)度20-30毫米汞柱的彈性襪，適應(yīng)之后可以穿效果較佳的30-40毫米汞柱彈性襪。