如何高質(zhì)量備孕生出健康寶寶？孕育一個健康的生命是一項神圣的事情，一個高質(zhì)量的健康寶寶關乎著整個家庭的幸福和孩子一生的命運，下面就來看看備孕需要做哪些準備。

心態(tài)準備

關于備孕這件事，有人重視，有人覺得無所謂。在這里我想說越是高學歷高素質(zhì)的人越覺得自己不一定能養(yǎng)好一個孩子，而低素質(zhì)的家長往往會覺得自己的孩子就是最完美的，看看熊孩子都產(chǎn)自于什么樣的父母家庭，大家就有數(shù)了，這關乎的是一個心態(tài)問題，所以備孕作為第一步需要被重視起來了。

大部分年輕人雖然知道備孕是件很重要的事，也查過很多資料，但對于要了寶寶之后的生活完全沒有準備，也沒有想過該怎么辦，以致很多新手爸媽在孩子剛出生的頭兩年一直處于焦慮、束手無措的狀態(tài)。我建議這部分備孕人群可以提前接觸一下孕期的準媽媽和有了寶寶的新手爸媽或者寶寶已經(jīng)長大一點的老手父母，看看他們的育兒之路，了解他們的生活，看他們有何建議，這樣可以幫助自己建立一個良好的心態(tài)，更好地面對備孕這件事。

資金準備

從要寶寶的第一步備孕開始，就需要花錢了，整個孕期的各項檢查，生產(chǎn)以及后期的養(yǎng)育都需要耗費大量的金錢，家庭里要提前預備出足夠的資金來保證自己的日后開銷，當然各地的消費水平和每個人的要求不同，這開銷就不一樣，大家根據(jù)自己的實際情況來計算。

涉及項目

備孕前：運動裝備和運動場地，每日飲食營養(yǎng)，備孕保健品，夫妻雙方孕前檢查，驗孕以及確認懷孕的檢查費用，為了愉悅心情而進行的游玩等。

孕期：懷孕6周左右做第一次B超，孕中期每個月做一次，晚期半個月一次；11周左右做NT；16周左右做唐篩；有問題的還會繼續(xù)做產(chǎn)前無創(chuàng)DNA檢測或者羊膜穿刺；20周左右做四維彩超；24周左右做糖篩；孕前期、中期和晚期各做一次血常規(guī)；每次檢查的尿檢；孕晚期每個周的胎心監(jiān)護；孕期用藥；孕期營養(yǎng)；生產(chǎn)及寶寶用品采購等。

生產(chǎn)：產(chǎn)房、生產(chǎn)一切費用；寶寶護理費用；產(chǎn)婦護理費用；產(chǎn)后復查等。

身體準備

身體準備也是非常重要的，這直接決定了寶寶的質(zhì)量，這就需要夫妻雙方都去正規(guī)的大醫(yī)院做一個詳細的孕前體檢，確認雙方身體各方面良好。孕前體檢不同于一般的常規(guī)檢查，即使做過婚檢、體檢仍需要做備孕體檢，備孕體檢的最佳時間一般是孕前3-6月，女性經(jīng)后3-7天之后進行。

孕檢內(nèi)容

女方：生殖系統(tǒng)，脫畸全套，肝功能，尿常規(guī)，口腔檢查，內(nèi)分泌，ABO溶血，染色體等；

男方：血液檢測，精子質(zhì)量檢查，精漿檢測等。

我建議大家在備孕前每天保持運動的習慣，不論備孕與否大家都應該堅持鍛煉，這對身體是非常有好處的，體質(zhì)好的媽媽往往更容易將好的體質(zhì)遺傳給寶寶。有條件的備孕前兩年就開始鍛煉，制定合理運動計劃，堅持下去，最好夫妻雙方都要進行鍛煉，畢竟懷孕不是一個人的事。

夫妻雙方備孕前三個月到孕早期都要補充葉酸，主要是預防寶寶先天性神經(jīng)管畸形，藥店有賣，跟醫(yī)師咨詢就可以，像很多人都代購國外的保健品吃，如果大家對藥品十分了解，也不反對吃。

備孕過程中每日飲食要豐富，多吃富含多種維生素和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等微量元素的食物，做到營養(yǎng)均衡，不吃或少吃油炸類、腌制類等對身體有害的食物，注意忌口，發(fā)現(xiàn)了懷孕了就不要吃山楂、桃子等易流產(chǎn)的食物。

備孕過程中，要保持心情愉悅，避免高強高負荷的工作安排，減少工作壓力，學會釋壓，備孕及孕期的心情是非常重要的，父母能給孩子最好的胎教就是愉悅的心情。

舒適的居住環(huán)境和良好的空氣質(zhì)量也是必需的。

人員準備

主要是安排好照顧人員，孕期及月子里誰照顧孕婦飲食起居，以及寶寶出生后誰帶孩子，這些都需要提前考慮安排好。

最后祝大家備孕愉快，早日懷上健康寶寶！