備孕期間，為了能夠增加懷孕幾率，大家也是用盡了辦法。我們都知道，促進(jìn)排卵能夠增加懷孕幾率，那么跳繩可以促進(jìn)排卵嗎？一起來(lái)看看吧。

跳繩能促排卵有助于受孕

那跳繩除了能健身減肥，

對(duì)備孕還有有什么好處呢

跳繩具有全方位的健身效益，對(duì)心、肺、神經(jīng)內(nèi)分泌及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等功能的增強(qiáng)具有良好的作用。

很多朋友卵泡能夠長(zhǎng)大，但是卻不能正常的排卵，如果能夠在排卵期附近適當(dāng)?shù)亩嗵K，或者跑跑步，可以幫助卵巢更快排出卵子。

多運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，內(nèi)分泌激素水平好了，給予卵巢良性的刺激，也能幫助卵巢恢復(fù)排卵，而且激素水平好的情況下受孕會(huì)更容易。

跳繩可以增強(qiáng)輸卵管蠕動(dòng)，保證攝取卵子、輸送精子、以及將受精卵輸送至子宮腔的功能，避免受精卵運(yùn)行受阻，形成輸卵管妊娠的可能性，從而避免宮外孕的發(fā)生。

備孕跳繩要注意哪些事項(xiàng)

1、跳繩前需要做好熱身，先做腿部、腕部、踝部準(zhǔn)備活動(dòng)，跳繩后則可做些小腿拉伸的動(dòng)作。

2、跳繩次數(shù)要循序漸進(jìn)。跳繩次數(shù)可以慢慢增加，第一周每天跳200下，逐漸增加，每天最好控制在300-400，不要超過(guò)500，速度也不要過(guò)快，適中最好，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大反而起不到調(diào)節(jié)體質(zhì)酸堿度的作用；

3、運(yùn)動(dòng)過(guò)后要及時(shí)補(bǔ)充足夠水分，這一點(diǎn)對(duì)于調(diào)理體質(zhì)至關(guān)重要

4、還有就是要避免身體受傷，跳繩時(shí)要穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，選擇軟硬適中的場(chǎng)地，不要在硬水泥地上跳繩，落地時(shí)避免腳跟著地，防止腳踝、膝關(guān)節(jié)損傷。

最后，祝好孕哦~