1．懷孕7周容易餓正常嗎

懷孕7周容易餓是正常的。

懷孕7周孕婦容易餓是正常的現(xiàn)象，因為現(xiàn)在是兩個人在吃，孕婦除了要供給自己營養(yǎng)外，還要供給胎兒營養(yǎng)，從而對營養(yǎng)的攝入量需求增多，所以孕婦容易餓，應(yīng)該適當?shù)脑黾语嬍硜硌a充營養(yǎng)，緩解饑餓感。

2．懷孕7周容易餓吃什么

1、雜糧食物

孕7周孕婦餓了可以選擇雜糧食物充饑，一方面可增加準媽媽體內(nèi)的膳食纖維，預(yù)防早期便秘。另外還能使體重不超標。常見的有全麥餅干、燕麥、雜糧面包、無糖八寶粥和其他粗糧食品，可以隨身帶一些，在兩餐之間感覺餓時吃。

2、新鮮水果

水果是準媽媽饑餓的最好選擇，在飽腹的同/時，還能保持體內(nèi)的營養(yǎng)均衡。不同的水果含糖盪也不同，因此建議準媽媽選擇草莓、白蘭瓜、香瓜、枇杷、木瓜、梨、酸蘋果、橙子、柚子等低糖的新鮮水果。

3、堅果

堅果，蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、微量元素、維生素等營養(yǎng)元素均很豐富，可為準媽媽懷孕早期提供充足的營養(yǎng)。但因為堅果中脂肪含量比較高，所以孕婦要控制每天的攝入量。

4、奶制品

鮮奶、酸奶、奶酪，含有準媽媽必需的氨基酸、鈣：和維生素等，可以提供胎兒成長發(fā)育所需的營養(yǎng)，是非常理想的食物。當然如果是孕婦自己做的酸奶就更健康了。

3．懷孕7周孕婦容易餓飲食原則

1、營養(yǎng)要均衡

一日三餐，應(yīng)清淡均衡，富含充足的碳水化合物，適當增加一些低能量而有飽腹感的食物，各種新鮮蔬菜等。

2、適當?shù)募硬?/strong>

每餐間隔時進食2~3次低糖小零食，以緩解饑餓感，比如上午9~10點、下午3~4點，晚上如有需要應(yīng)在9點前。特需注意的是，就寢前兩個小時別吃東西。

4．健康小貼士

懷孕后的孕婦雖然容易餓，對食物充滿強烈的、不可抑止的渴望，但也不要過度的放縱自己，瘋狂的吃。不要以為你吃的越多胎兒就更好，這是錯誤的，這樣容易導(dǎo)致孕婦體重增加，不利于后期血糖控制。也容易導(dǎo)致胎兒應(yīng)該過剩出現(xiàn)巨大兒，增加分娩的風險。所以孕婦的飲食一定要適量。