穿高跟鞋

相信女性都會穿高跟鞋，高跟鞋可以讓女性身材看起來高挑，修飾雙腿，但是高跟鞋會對身體帶來不利影響。高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，使腿和骨盆的肌肉疲 勞。懷孕的準(zhǔn)媽媽就不要穿高跟鞋了，一天天長大的肚子本身就是甜蜜的負(fù)擔(dān)了，身體重心前移，如果穿高跟鞋，會使身體重心不穩(wěn)，腳的負(fù)擔(dān)會加重，走路或站 立，都會使腳感到吃力。所以，孕婦不適宜穿高跟鞋。

蹺二郎腿

不少女性喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿時骨盆和髖關(guān)節(jié)會受壓，長此以往，骨盆、腰椎和脊椎會偏位，不但會引發(fā)腰痛、下背痛、腰間盤突出，還有可能變成長短腿，導(dǎo)致胯骨變大和變形。

孕婦在懷孕時，胎兒會加重腰椎的壓迫力，如果再有蹺二郎腿的習(xí)慣，那腰椎、骨盆就會承受雙重的壓力。

睡不合適的床墊

人生約有三分之一的時間是在床上度過的。如果床墊太軟會使身體下墜，太硬會對骨盆部位產(chǎn)生壓迫，這兩種情況都會引起骨盆歪斜。

骨盆的類型

一、女式，即圓形或橫卵圓形。

二、男式，即心臟型或楔型。

三、類人猿式，即長前后卵形。

四、扁平式，即橫卵圓形，但前后徑很短。

這四類骨盆中，“女式”及“類人猿式”較有利于生產(chǎn)，“男式”及“扁平式”都不利于陰道分娩。

想要順產(chǎn)，要滿足以下四大條件

1、胎兒體重適中

女性懷孕后，往往會受到特別的照顧，尤其是飲食上的進補，所以這就導(dǎo)致不少孕婦因為過量進補身材嚴(yán)重變形和超重，寶寶也變成了巨大兒。所以，孕媽適當(dāng)?shù)娘嬍?，不要過分進補，胎兒體重適中才能有機會順產(chǎn)。

2、胎位正常

寶寶的胎位是否正常也是能否能順產(chǎn)的關(guān)鍵因素。目前，孕期常見的胎位異常有臀位、橫位、頭位異常，如果胎兒異常仍然堅持順產(chǎn)，就極有可能造成孕婦難產(chǎn)率的上 升。因此，孕婦要及時去醫(yī)院進行孕期檢查。若為臀位或橫位，應(yīng)在孕30周前可以自行轉(zhuǎn)位而成正常，但若30周后不能自動復(fù)位者，應(yīng)加以矯正。

3、足夠的產(chǎn)力

想 要寶寶從媽媽肚子里順利分娩出來，孕婦的產(chǎn)力也是備受考驗的。產(chǎn)力包括子宮收縮力、腹肌和提肛肌收縮時產(chǎn)生的排擠力和向下的壓力。其中子宮收縮力起主要作 用的，它能使子宮頸口擴張、開大，使寶寶下降;而腹肌及提肛肌收縮力則能協(xié)助宮縮力將寶寶排出體外。平常多練習(xí)孕婦瑜伽，有助于順產(chǎn)哦!

4、骨盆合適

不少觀念認(rèn)為，屁股大的女人好生養(yǎng)，也就是說骨盆越大，順產(chǎn)的機會就越大。事實上，醫(yī)學(xué)理論上也認(rèn)為準(zhǔn)媽媽的中骨盆直徑在9.8厘米以上分娩就不會有問題，小于9.2厘米自然分娩的幾率就比較小。