三伏天備孕怎么辦？三伏天備孕該注意什么？相信很多人已經(jīng)開始用“冷”處理默默反抗了。但是“虛寒”體質(zhì)的你，尤其是胞宮寒涼遲遲不孕的你，千萬不要被這波熱干擾。

你一時的貪涼很有可能會折損陽氣，讓你的備孕之路愈加漫長~

三伏（今年陽歷7月17~8月25），這個一年中自然界陽氣最盛、人體陽氣浮在體表的季節(jié)，最該警惕的就是寒邪入侵和濕邪內(nèi)生。

今天，知秀網(wǎng)小編化作你的“避雷針”，帶你遠(yuǎn)離那些“傷陽”又“生濕”的事兒~

這個夏天，你吃對了嗎？

牛奶

很多脾胃虛寒的人有這樣的體會，喝完牛奶有胃脹的感覺，要是沒控制好量喝嗨了，更會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

這是為什么呢？我們先來了解一下中醫(yī)古人對于牛奶的認(rèn)知：

《本草經(jīng)疏》：“牛乳乃牛之血液所化，其味甘，其氣微寒無毒。甘寒能養(yǎng)血脈，滋潤五臟，故主補(bǔ)虛羸，止渴。”

《日華子本草》：“潤皮膚，養(yǎng)心肺，解熱毒。”

《綱目》：“治反胃熱噦，補(bǔ)益勞損，潤大腸，治氣痢，除疸黃，老人煮粥甚宜。”

所以，無論從牛奶的性質(zhì)還是功效，都可以看出它是偏陰性的。也就是說，陰虛有熱的人喝牛奶，有清熱生津的作用，而陽虛的人喝牛奶（尤其是冰牛奶），可能只會徒增寒濕。

但如果實(shí)在想喝怎么辦？可以在奶鍋中煮沸來降低牛奶的寒性，正如《唐本草》所說的“牛乳性平，生飲令人利，熱飲令口干，微似溫。”另外，考慮到一日四時的陰陽變化，早上的陽氣生發(fā)，機(jī)體也應(yīng)順應(yīng)自然界這種生陽的特點(diǎn)；而晚上陰氣逐漸上升，主收藏。

所以，如果要喝奶，晚上喝比上午更合適喲~

西瓜

離開了西瓜的夏季，就失去了夏天的樂趣~尤其在炎熱的天氣里，若是能來塊冰鎮(zhèn)西瓜，足可以給因熱虛脫的你打一劑“興奮劑”。

但是我們必須提醒大家，西瓜雖好，吃需謹(jǐn)慎。《本草綱目》中記載：“西瓜主治消煩止渴，解暑熱”，而且它的功效類似于治療高熱、煩渴、實(shí)熱癥的“白虎湯”。

所以，本為陽虛的你如果貪食過多，很容易傷到脾陽，脾陽受損，脾升胃降的功能就會受到影響，水液代謝就會出現(xiàn)障礙，這個時候，腹脹、腹瀉、食欲下降等癥狀都來了，只因?yàn)槟愕拿恳豢诒鞴掀鋵?shí)都在助濕積寒！

這兩年，朋友圈流行的佛系文化、

養(yǎng)生熱可謂一波接一波，

身邊很多女性朋友已經(jīng)偷偷支起了小鍋，

開始熬制各種“祛濕水”、“解暑湯”，

以彰顯自身三伏天養(yǎng)生的專業(yè)性。

其中，最常見的，

非綠豆湯與紅豆薏米水莫屬~

美其名曰可以排出體內(nèi)多余水液，

清除暑熱，

可是，這些湯飲真的適合所有人么？

綠豆湯

夏季，大家經(jīng)常熬制綠豆湯甚至冰鎮(zhèn)后給家人解暑，從解暑的角度而言無可厚非。因?yàn)榫G豆歸心經(jīng)與胃經(jīng)，它有著卓越的清胃火和心火的作用，而且夏季與五臟中的心相通，所以綠豆的確可以清除由于暑熱帶來的煩躁感與口渴感。

但是，也正由于綠豆性寒，導(dǎo)致了它食用的局限性——不是人人都適合吃的。

《本草經(jīng)疏》這樣寫道：“綠豆稟土中之陰氣，故其味甘氣寒無毒。入足陽明胃經(jīng)……脾胃虛寒滑泄者，忌之。”

《本草備要》提及綠豆“瀉熱解毒。甘寒，行十二經(jīng)，清熱解毒……利小便，止消渴其涼在皮。”

《開寶本草》有言綠豆"主丹毒煩熱，風(fēng)疹，熱氣奔豚，生研絞汁服。亦煮食，消腫下氣，壓熱解毒。"

從古籍記載，我們可以了解到，綠豆更適合于熱勢較重者，如胃熱所出的風(fēng)疹、大便秘結(jié)，頭面疔瘡等癥狀。而對于有怕冷，腹瀉，虛寒的人來說，還是避而遠(yuǎn)之為妙~

紅豆薏米水

如果提起薏米大家都知道是除濕的，常常搭配它的神仙眷侶是紅豆。兩味食材均具有通利小便的作用。尤其是薏米，做為一味祛濕的常用藥，名叫薏苡仁，它入肺、脾、腎三條經(jīng)脈，所以它不僅可以除濕，還具有健脾的功效。

《本草備要》：“治水腫濕痹，腳氣疝氣，泄痢熱淋……色白入肺，微寒清熱……”

《本草綱目》：薏米能"健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。"

但看完發(fā)現(xiàn)，薏米并沒有溫中散寒的作用，而是以清熱為主，所以它更適合清體內(nèi)的濕熱，而非寒濕。如果經(jīng)常用生薏米煎水，或是紅豆薏米水代茶飲，對脾胃虛寒的女性來說，反而會更傷脾胃陽氣，加重陽虛癥狀。

但是有一種方法卻可以轉(zhuǎn)變薏米的寒涼之性那就是將薏米炒熟。這就相當(dāng)于中藥炮制，通過炒的方法，將寒性轉(zhuǎn)為平性。

方法很簡單：準(zhǔn)備小半碗薏米，不用提前用水泡，用清水洗凈，把水瀝干。放入鍋中用文火炒，水分還沒有炒干的時候可以多翻動，直至水干轉(zhuǎn)為小火炒，稍微翻動，炒至微焦黃又不糊，嘗起來比較焦脆的時候，就可以關(guān)火了。放置直至冷卻即可。

夏季，陽氣雖然浮于體表，但是內(nèi)有伏寒，所以對于陽虛姐妹的姐妹們來說，除了外在的像艾灸，泡腳，運(yùn)動等驅(qū)寒方法，不攝入傷及脾腎陽氣的飲食也是極為重要的。千萬不可逞一時口舌之快加重陽氣的匱乏，但如何吃才能在不損害陽氣的基礎(chǔ)上改善胞宮機(jī)能呢？

宮寒食療課，帶你吃“暖”胞宮。

“虛寒”體質(zhì)，你有“避寒”么？

空調(diào)

“夜熱依然午熱同”， 宋朝的大詩人楊萬里與我們上演了一場跨時空感慨——夏天的熱真是不分早晚，讓人煎熬！可是現(xiàn)代人比古人幸福多了！因?yàn)槲覀冇辛艘粋€祛暑神器——空調(diào)~

大家也必須了解，夏季，人體的汗孔大多成打開的狀態(tài)，加上著裝輕薄，很容易讓空調(diào)所生成的“寒”邪，順著毛孔侵入人體。

“寒”為陰邪，易傷陽氣，不僅會加重體內(nèi)的“伏寒”，還會引起因?yàn)殛枤馐軗p，水液代謝失常導(dǎo)致的濕邪更盛?？?ldquo;濕”也為陰邪，具有趨下的特性，這就表現(xiàn)出了，腹瀉、白帶增多等癥狀。

所以對于虛寒的你，如果出了“寒的表現(xiàn)”就該在空調(diào)房中常備一個薄毯，是你最方便有效的避寒技巧~