現(xiàn)如今越來越多的人開始備孕，也知道了葉酸在備孕期間的作用。那么服用葉酸要注意什么？下面就一起來看看相關(guān)介紹吧。

1、食物中并不能獲取足夠的葉酸

葉酸是一種極不穩(wěn)定的物質(zhì)，雖然我們常見的食物中含有許多葉酸，比如胡蘿卜，西藍(lán)花，香蕉，獼猴桃等，但是遇光遇熱以及我們的儲存方式和烹調(diào)方法，都會損失掉大部分的葉酸，所以實(shí)際被我們?nèi)梭w吸收到的葉酸少之又少，因此需要藥物額外補(bǔ)充。

2、大齡備孕女性更是要重視葉酸補(bǔ)充

超過35周歲的女性想要備孕我們稱之為高齡，因?yàn)樯眢w一些機(jī)能相較于年輕時(shí)退化，所以孕育胎兒時(shí)更是要小心，為胎兒創(chuàng)造健康良好的發(fā)育環(huán)境，要提前保證攝入足夠的葉酸，除了大齡備孕女性之外，曾經(jīng)孕育過神經(jīng)管缺陷胎兒的媽媽，或者是平時(shí)很少吃蔬菜水果的女性，在備孕時(shí)絕對不可以疏忽葉酸的補(bǔ)充。

3、服用葉酸時(shí)不可和維生素C一起搭配補(bǔ)充

針對缺鐵性貧血，醫(yī)生會建議和維生素C搭配服用，促進(jìn)鐵元素的吸收，但是葉酸和維生素C不可以同時(shí)服用，因?yàn)閮煞N物質(zhì)相抵觸，搭配服用會削弱兩者的功效，建議兩者服用相隔時(shí)間在30分鐘以上。

4、葉酸雖好也不可過量服用

提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸時(shí)，每天的攝取量在400毫克左右已經(jīng)足夠，如果擅自加大服用量非但對身體沒有好處，會阻礙身體對鋅的吸收，還會掩蓋身體缺乏維生素的反應(yīng)，導(dǎo)致不能及時(shí)補(bǔ)充，影響胎兒發(fā)育和自己的身體健康。