更年期是女人從中年輕到老年的一個正常的生理過渡階段。很多女人老了以后，脾氣變的古怪，喜怒無常，十有八九是更年期沒過完。女人從45歲開始，到55歲都是更年期的“天下”。過早過晚都不利于身體健康，這點先要重視。更年期的持續(xù)時間在十年左右，時間也算是比較長的了，女性在這段時間里面會覺得非常的煩惱，同時身體也會發(fā)生一些變化，若是不加以重視，就會讓女性衰老加速，影響身體健康。

女性進入更年期，2處會變大，2處會變小，若你沒有，衰老還早！

脾氣變大

人是由環(huán)境和生活狀態(tài)決定的，沒有天生的壞脾氣。說女性脾氣大，那是“逼”出來的。而更年期女性脾氣大，卻是對更年期的“污名化”，很多人都持有這種認知的話，再傳下去就會誤導了很多人。更年期女性脾氣大，也恰恰說明了她身邊的人，正在忽視經(jīng)歷更年期親人的關(guān)愛。更年期的女人總擔心自己衰老加快，皺紋會增多，脂肪會堆積，這就降低了她們的自信心，脾氣自然也就大一點，這是可以理解的。

牙縫變大

隨著自然年齡的增加，進入更年期的女性，體內(nèi)的鈣流失會加快，牙齒也會慢慢出現(xiàn)松動，牙齦也會慢慢的萎縮，這樣就會讓牙縫顯得更大了。如果你發(fā)現(xiàn)自己的牙縫變大了，別忽視，那可能就是衰老的信號。

肺活量變小

若女性在日常生活中發(fā)現(xiàn)自己稍微一運動就出現(xiàn)氣喘吁吁的情況，并且爬樓梯的時候會感到很費力，且很容易出現(xiàn)胸悶氣短的情況，那就代表你的更年期影響了肺部健康。再加上更年期女性會經(jīng)常失眠或盜汗，這會讓她們難以入睡，而睡眠質(zhì)量差會導致肺功能變差，也就是女性常感覺胸口不舒服的原因。

睡眠變小

更年期的女性由于體內(nèi)雌激素分泌逐漸減少，就會導致內(nèi)分泌失調(diào)，很容易產(chǎn)生不良情緒，導致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而睡不好覺。一般表現(xiàn)為翻來覆去的睡不著，好不容易睡著了，也會容易半夜蘇醒，醒了就再也睡不著。同時在睡覺的過程中，會感到明顯的體熱，冒虛汗，醒來會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)大汗淋漓。

更年期通常都是和絕經(jīng)期一起出現(xiàn)。絕經(jīng)期的到來，就是女性身體衰老的信號，說明女性內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少，皮膚老化速度就會加快，人也就看上去衰老一些。那么女性如何舒服安穩(wěn)的度過更年期呢?

放松心情

進入更年期后，女人需要學會放松自己的心情，不要默默把所有的事情、問題都憋在心理自己消化，適當?shù)膬A訴是很有必要的，不然很容易造成過度的神經(jīng)緊張、加重失眠。

適量補鈣

女性在更年期階段容易出現(xiàn)缺鈣的情況，這是因為體內(nèi)雌激素的降低，讓骨骼中的鈣更容易流失。如果你停止了補鈣，或者是根本沒有補鈣的意識，就容易出現(xiàn)腿腳抽筋、肌肉無力，牙縫變大等現(xiàn)象。

均衡飲食

更年期的女性，日常生活中的飲食以清淡為主，少吃過于油膩的食物，同時減鹽減糖，糖類會加快皮膚的衰老，想讓自己的身體保持在年輕活力的狀態(tài)，要做到均衡營養(yǎng)?？梢杂么旨Z代替部分的精細類主食，多吃新鮮的水果蔬菜，補充多方面的營養(yǎng)元素。

堅持運動

更年期女性由于體內(nèi)雌激素的變化，會讓自己不由自主的發(fā)脾氣。每天晚上去外面走一走，一是對于調(diào)節(jié)情緒波動有積極作用，二是可以加速自身代謝，從而達到維持身材、減腰圍的效果。

月經(jīng)不調(diào)是婦科常見疾病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。而更年期是每位女性都必經(jīng)的一個特殊階段，其癥狀多種多樣，表現(xiàn)復雜，主要有出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，時多時少；有事月經(jīng)淋漓不盡；有時暴崩暴瀉，大量出血等。更年期月經(jīng)不調(diào)是一種常見現(xiàn)象，具有很大的危害性，因此對待更年期月經(jīng)不調(diào)的治療一定要細心謹慎。 其實大家或許了解到經(jīng)血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。飲食日常生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現(xiàn)趕前錯后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。 看看，你是不是這樣，符合這個情況，既然知道了月經(jīng)不規(guī)律導致的宮寒、痛經(jīng)等不舒服癥狀，就應該好好待它，呵護它，閑暇之余到蘇北灌南鄉(xiāng)下采摘點大雁草，去除枯葉，煮點大雁草紅糖湯，趁熱喝，平時吃飯注意節(jié)制些，少吃油炸辛辣油膩的東西。保持好的心情，晚上盡量早一點休息，不要太遲。

青春的流逝使得女性對時間格外的留戀，但時光如流水，掬不住也聚不起，只會往前走。隨著年齡的增長，更年期是繞不開的，那就坦然面對吧。心不老，人就永遠年輕。