女性腰痛是最常見(jiàn)得一種疾病,引起女性腰痛的原因有很多種,除了經(jīng)期會(huì)引起腰疼外還有哪些原因會(huì)引起女性腰疼呢？

女性常常腰疼有時(shí)不止是經(jīng)期的階段，這些原因或許容易被忽略

腰疼這件事放在50年前，或許沒(méi)有多少人會(huì)有這個(gè)現(xiàn)象，頂多是一些上了年紀(jì)的老人，用力不當(dāng)或者自身的身體原因，偶爾會(huì)出現(xiàn)腰疼。但是放在現(xiàn)在，不論是正值青春期的年輕學(xué)生，或是為家庭努力奮斗的中年人，再到本應(yīng)享受晚年的老年人，都多多少少伴隨著腰疼。

學(xué)習(xí)壓力大，或者是工作性質(zhì)不可避免，很多人都需要持續(xù)地面對(duì)電腦坐著，不僅毀腰，還會(huì)毀身體。而其中尤其是女性，腰疼的頻率或者是嚴(yán)重程度，可能都比男性更深一些。一方面是每個(gè)月必須經(jīng)歷的經(jīng)期，另一方面就是很容易被我們忽視的一些疾病導(dǎo)致的，所以今天梅子就給女性同志們?cè)敿?xì)地講解一下。

腰疼說(shuō)是病有時(shí)候自己也會(huì)好，但是要說(shuō)不用注意，后果可能也會(huì)變得很嚴(yán)重，難以控制。所以對(duì)于腰上的問(wèn)題我們還是得多加重視，畢竟我們每天的各種運(yùn)動(dòng)其實(shí)都離不開(kāi)腰部的力量。并且腰疼也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的不便利。所以弄清楚腰疼的原因，才是緩解腰痛，杜絕腰痛的首要任務(wù)，而梅子今天的任務(wù)就是帶大家一起探索一下腰痛的原因。

坐姿不正確引起腰疼。

首先就是坐姿問(wèn)題，梅子之所以選擇放在第一個(gè)說(shuō)，就是因?yàn)楝F(xiàn)在的人們不管是學(xué)生們埋頭苦讀書或者是上班族久坐工作，都有著一個(gè)共同的大威脅，就是坐姿不當(dāng)造成的腰部的勞損以及腰間盤等疾病。上班和學(xué)習(xí)都屬于高強(qiáng)度的工作，并且日復(fù)一日基本無(wú)休止地工作，往往讓我們都處于一種很疲憊的狀態(tài)，坐姿自然無(wú)法保障。而坐姿不合適，腰部一直受力，沒(méi)有一個(gè)合適的著力點(diǎn)，腰部就會(huì)出現(xiàn)疲憊狀態(tài)，最終受到損傷。

但是處于對(duì)健康的積累以及保護(hù)，對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，我們最好還是能夠保持上身和雙腿呈現(xiàn)90度直角，高度保持在眼睛剛好能夠直視前方，而不是仰視或者俯視，讓頸椎處于不費(fèi)力的狀態(tài)，避免正“c”型或者倒“c”型頸椎姿勢(shì)。

而對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，同樣要保持直角狀態(tài)，而身體和桌子保持一拳的高度，眼睛和桌子保持大約一尺的距離。只有這樣才能夠既保護(hù)我們的腰部，有防止頸椎和視力下降。

疲憊狀態(tài)導(dǎo)致腰痛。

熬夜慢慢成為了很多人的日常習(xí)慣，大量的作業(yè)以及工作任務(wù)，都導(dǎo)致很多人只能利用晚上睡覺(jué)的時(shí)間加班。而這樣一來(lái)，我們的腰肌不斷受損，血液流通情況自然會(huì)出現(xiàn)多重阻礙，最終就會(huì)導(dǎo)致疼痛感，得不到緩解就會(huì)越加炎癥。女性往往就會(huì)在氣溫下降的時(shí)候感受到腰疼。所以對(duì)于熬夜，梅子還是希望大家能夠認(rèn)識(shí)到危害，利用好白天的時(shí)間或者調(diào)整工作來(lái)保護(hù)健康。

生育孩子留下后遺癥。

最后一個(gè)容易被忽視的原因就是女性不可避免的生育原因。女性們身上的很多疾病有時(shí)候也就是因?yàn)樯龝r(shí)期沒(méi)能注意，最后落下了病根。并且生育過(guò)程中如果女性出血過(guò)多，也會(huì)造成后續(xù)的腰疼。

說(shuō)完了引起腰疼的原因，相信很多人都能夠?qū)μ?hào)入座，而面對(duì)腰部的疼痛，女性應(yīng)該怎么做也是及其重要的事情。梅子在這里想要給大家提一些建議，首先就是要避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐以及錯(cuò)誤的坐姿，上班累了去喝杯水，或者是走廊上繞幾圈緩解一下血液和視力都是很有必要的。其實(shí)就是要減少穿高跟鞋的頻率。因?yàn)楦吒瑫?huì)讓我們身體的重力大部分都?jí)旱窖?，雖然有時(shí)候腿型會(huì)得到修飾，但是忽略了腰部的健康依舊是愚蠢的行為，所以一定要保證腰部能夠得到良好的休息。

腰部是我們很重要的器官，腰部健康才能夠讓整體的姿態(tài)更加婀娜。平時(shí)不僅要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉我們的腰肌力量，還要避免一些傷腰的行為，不妨多嘗試一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，緩解腰部疼痛，可以讓女性更加自信健康的面對(duì)生活~