女性來(lái)大姨媽時(shí)量特別少很多人都不當(dāng)回事兒，殊不知如果月經(jīng)量一直很少的話(huà)是對(duì)身體上有一定影響的，那么女性朋友一定學(xué)會(huì)如何去調(diào)理自己的身體。

月經(jīng)，是女性身體健康狀況的“晴雨表”，它能夠反映出女人身體的具體情況，但隨著年齡的增長(zhǎng)，女人的月經(jīng)量越來(lái)越少，這讓女人不免感到擔(dān)憂(yōu)。女性月經(jīng)變少，大多數(shù)是跟身體的氣血不足有關(guān)，氣血不足容易導(dǎo)致女性貧血、月經(jīng)量少、氣色差等表現(xiàn)，雖然這些都不少什么大毛病，但也對(duì)女人的生活造成影響，所以女人若發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量變少，那么就要盡早開(kāi)始調(diào)理好自己的身體，以防婦科疾病的產(chǎn)生。女人月經(jīng)量少，牢記“2多做，2少做”，補(bǔ)血益氣，臉色紅潤(rùn)顯年輕。

1、多休息

在日常生活中，大部分的女人氣血不足是因?yàn)闆](méi)有休息好，而女人沒(méi)有休息好通常與睡眠質(zhì)量有關(guān)，女人到了一定年齡之后，生物鐘開(kāi)始變得不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量開(kāi)始下降，身體的內(nèi)分泌開(kāi)始失調(diào)，再加上現(xiàn)在越來(lái)越多的女人養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，所以就容易造成血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致氣血不足。

2、多喝玫瑰花茶

玫瑰花茶，是女人補(bǔ)血?dú)庹{(diào)經(jīng)的健康茶飲，具有滋陰補(bǔ)血的功效，女人經(jīng)常喝一些玫瑰花茶可以起到調(diào)經(jīng)止痛，驅(qū)寒暖宮的效果。玫瑰花，具有“解郁圣藥”的美譽(yù)，經(jīng)常用來(lái)泡茶喝還可以安神離理氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。所以，女人若是氣血不足，臉色發(fā)黃嚴(yán)重，那么可以喝一些玫瑰花茶來(lái)改善一下。

3、少過(guò)夫妻生活

剛才也說(shuō)了，女人月經(jīng)量少的時(shí)候，通常是氣血不足所導(dǎo)致，所以即使月經(jīng)已經(jīng)過(guò)去了，盡量也要避免過(guò)夫妻生活，因?yàn)闅庋蛔愕呐松眢w是比較脆弱的，體質(zhì)還比較弱，免疫力和抵抗力都比較低，若這個(gè)時(shí)候來(lái)過(guò)夫妻生活，是很容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，引起一些婦科炎癥等疾病，那么就會(huì)加重氣血不足的情況，導(dǎo)致女人身體越來(lái)越差。

4、少穿緊身褲

女人愛(ài)美是常事，女人都非常喜歡打扮自己，也希望自己能夠通過(guò)穿著來(lái)凸顯身材，而緊身褲就能夠很好的凸顯身材，很多女人也非常喜歡這類(lèi)褲子，但緊身褲是不利于女性身體健康的，長(zhǎng)期穿緊身褲的女人容易導(dǎo)致毛細(xì)血管受到強(qiáng)壓力，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而造成充血水腫，引起一些炎癥等疾病，造成氣血不足。

總之，月經(jīng)期間的女人，若發(fā)現(xiàn)自己的身體有任何不適或是變化，都應(yīng)該及時(shí)去調(diào)理身體，若情況嚴(yán)重的，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查就診，以防病情加重。