女性的婦科炎癥是比較常見的婦科病，但是很多人對(duì)婦科炎癥缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí)，不注重方法，因此今天在這里給大家講一下該怎樣去避免婦科炎癥。

“3堅(jiān)持”

1、堅(jiān)持泡腳

婦科炎癥的形成一部分是由于不良的生活習(xí)慣，一部分是由于夫妻生活的不潔。女性子宮處的皮膚非常的嬌嫩，皮膚汗腺豐富，因?yàn)楸容^隱蔽，統(tǒng)一性也差，最容易滋生細(xì)菌，病菌容易進(jìn)入到子宮內(nèi)部，內(nèi)部抵抗力變差時(shí)，病菌和毒素會(huì)趁機(jī)而入，進(jìn)入到子宮內(nèi)部。長此以往就引發(fā)了婦科炎癥了。如果說我們在這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持泡腳，可以促進(jìn)腳部的穴位增強(qiáng)體內(nèi)血液循環(huán)。那么，就有助于排出子宮內(nèi)堆積的毒素，將達(dá)到殺菌消炎的這個(gè)效果，也保護(hù)了我們的子宮。

2、堅(jiān)持不要熬夜

健康的生活方式會(huì)增加我們身體的抵抗力，如果說經(jīng)常熬夜加班玩手機(jī)，那么會(huì)造成睡眠不足。而后的身體會(huì)出現(xiàn)代謝功能的紊亂引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)，免疫力下降，才會(huì)為婦科炎癥的發(fā)生打造了有利的條件。敖夜也會(huì)讓身體出現(xiàn)比較疲勞的狀態(tài)，白天工作壓力大，而壓力大和熬夜又是造成的卵巢早衰的原因之一。女人有婦科炎癥了就要堅(jiān)持不要熬夜了，這樣才能保證，充足的睡眠，身體抵抗力也會(huì)增強(qiáng)，抵抗細(xì)菌的入侵。保持子宮內(nèi)部環(huán)境的潔凈，減少婦科病的發(fā)生。

3、堅(jiān)持每天更換內(nèi)褲

因?yàn)榕缘膬?nèi)褲每天平均下都到0.1克的糞便，這些糞便中帶有大量的病毒和細(xì)菌，大部分病毒和細(xì)菌都是對(duì)人體有害的。如果說不及時(shí)更換，它們就會(huì)進(jìn)去體內(nèi)，引發(fā)婦科炎癥。在生活中的女性，一定要養(yǎng)成勤換洗內(nèi)褲的習(xí)慣，這樣才能盡量減少細(xì)菌的滋生和入侵。有婦科炎癥的女性，最好選擇顏色較淺的純棉的，這樣也可以及時(shí)根據(jù)分泌物的情況，可以了解身體的變化從而有助于保養(yǎng)子宮，提前找好了應(yīng)對(duì)的方法。所以可以避免婦科炎癥的發(fā)生。

“2不要”

1、不要長時(shí)間坐著

每天長時(shí)間坐著，身體缺乏鍛煉也會(huì)導(dǎo)致下半身的血液循環(huán)不暢了，造成了盆腔內(nèi)出現(xiàn)淤血的現(xiàn)象。那么體內(nèi)淤血過多就會(huì)導(dǎo)致血液無法流動(dòng)，血液中的毒素和雜質(zhì)就沒有辦法排出體外，從引發(fā)的婦科炎癥了。為了避免婦科炎癥發(fā)生，應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行身體的鍛煉。

2、不要穿太過于緊的內(nèi)衣

很多女性為了追求身材的這個(gè)曲線美，常常穿緊身衣褲，實(shí)際上裹緊的衣褲對(duì)我們保護(hù)子宮是非常不利，它會(huì)造成體內(nèi)的血液流通緩慢不利于身體的散氣，如果身體長期處于一個(gè)潮濕的環(huán)境中，容易滋生細(xì)菌，引發(fā)婦科炎癥。所以說，為了改善這種情況，應(yīng)該穿的寬松舒適的衣褲。

此外，在飲食上也要注意兩類食物。一是辛辣食品刺激性強(qiáng)，容易使內(nèi)循環(huán)紊亂免疫系統(tǒng)工作受阻，加重婦科炎癥的病情。常見的辛辣食物有生姜，白酒，芥末，大蔥，大蒜等。二是激素類食品會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，刺激炎癥部位，導(dǎo)致病菌數(shù)量激增，加重婦科炎癥。常見的激素類食物有，紅棗、羊肉、激素飲料。