對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的夫妻來(lái)說(shuō)追求高質(zhì)量的胎兒跟孩子肯定是高選擇，而這些都與男性的精子質(zhì)量有關(guān)，那么男性精子質(zhì)量什么時(shí)候最好呢，我們來(lái)看看吧。

很多夫妻都希望能夠趁年輕盡快生個(gè)寶寶，所以在結(jié)婚之后就會(huì)加入到備孕的行列中，尤其是女性朋友會(huì)科普一些備孕的知識(shí)。其實(shí)很多人都知道在備孕期間，如果頻繁同房將會(huì)影響精子的質(zhì)量，從而降低受孕率。所以一些夫妻為了能夠提高精子的質(zhì)量和數(shù)量，做出了禁欲的選擇，如果能夠堅(jiān)持一個(gè)月不進(jìn)行夫妻生活，會(huì)提高精子的質(zhì)量嗎？

如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有夫妻生活，精液中的精子會(huì)老化及使精子數(shù)量過(guò)多，但是質(zhì)量都比較差，所以并不能提高受孕幾率，甚至還會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形的情況。所以像這種方式是不能夠提高精子的質(zhì)量的。

那么究竟哪個(gè)時(shí)間段精子質(zhì)量會(huì)比較高呢？其實(shí)男性也是有最佳生育年齡的，男性朋友最佳的生育年齡在35~35歲之間。在最佳生育年齡階段中，今次行程5天左右是質(zhì)量最好的，如果超過(guò)7天精子會(huì)出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，同時(shí)會(huì)產(chǎn)生胎兒畸形的概率。所以說(shuō)并不是同房時(shí)間間隔越久，精子質(zhì)量會(huì)越好。尤其是在備孕期間，男性要做一個(gè)身體的常規(guī)檢查和精液檢查，這樣對(duì)精子的質(zhì)量和活力也能夠有所了解，可以對(duì)癥下藥來(lái)幫助男性提高精子的質(zhì)量，從而提高受孕幾率。

相信很多人都知道精子是比較怕熱的，所以要盡量避免長(zhǎng)期處在高溫的環(huán)境下，如果長(zhǎng)期處于高溫的狀態(tài)中，會(huì)讓體內(nèi)的精子質(zhì)量和活力受到影響，從而影響精子的成活率。如果男性從事的職業(yè)是在高溫環(huán)境下工作，會(huì)嚴(yán)重影響精子的質(zhì)量。在平時(shí)如果喜歡泡熱水澡或者蒸桑拿，在備孕期間最好要忍住。

那現(xiàn)在備孕期間要戒煙戒酒，在日常的生活和工作當(dāng)中，男性的壓力往往會(huì)比較大，而且經(jīng)常會(huì)有一些應(yīng)酬，難免不了抽煙喝酒，但是長(zhǎng)期的吸煙喝酒會(huì)直接影響精子的質(zhì)量。所以如果想要提高精子的質(zhì)量和活力，增加受孕幾率，那么在備孕期間煙酒要戒掉。

在備孕期間，男性可以多食用一些含鋅元素比較多的食物，比如泥鰍，牡蠣，粗糧都能夠很好的提高精子的質(zhì)量和活力。而且男性如果能夠適當(dāng)?shù)姆靡恍┤~酸，對(duì)精子的質(zhì)量也會(huì)有所提高。

雖然說(shuō)在備孕期間頻繁的同房會(huì)影響精子的質(zhì)量，降低受孕幾率，但是如果長(zhǎng)時(shí)間不同房并不能夠提高精子的質(zhì)量，甚至還會(huì)增加胎兒出現(xiàn)畸形的概率。正常情況來(lái)說(shuō)，在備孕期間可以每隔一天進(jìn)行一次同房，能夠有效的提高受孕幾率。