俗話(huà)說(shuō)：濕氣重，百病生。濕氣影響著女性身體健康的很大方面，當(dāng)身體出現(xiàn)哪些表現(xiàn)是說(shuō)明體內(nèi)濕氣中呢？該如何去調(diào)理？

談起濕氣的話(huà)，相信我們每個(gè)人對(duì)它也都不太陌生，其實(shí)很多疾病的發(fā)生都與濕氣有著非常大的關(guān)系。而又有人認(rèn)為，濕氣是百病之源，如果說(shuō)是體內(nèi)的濕氣重沒(méi)有辦法被排出的話(huà)，可能就會(huì)導(dǎo)致多種多樣的疾病出現(xiàn)。尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，濕氣重還可能會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)造成體寒等這樣的不良情況。但是一般來(lái)說(shuō)，很多的人自己身體濕氣重的時(shí)候還不自知，其實(shí)當(dāng)身體如果有這幾種表現(xiàn)的話(huà)，或許就說(shuō)明身體當(dāng)中的濕氣是比較重了！

濕氣重，百病生，若有這些表現(xiàn)，可能是身體提示你：該排濕了

1.舌苔厚

在平時(shí)的時(shí)候，尤其是對(duì)于中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，也經(jīng)常會(huì)觀察自己舌苔來(lái)看自己的身體健康狀況如何，其實(shí)這一點(diǎn)的話(huà)也是非常關(guān)鍵的。這是因?yàn)椋谖覀兊纳嗖恳彩欠植嫉谋容^多的經(jīng)絡(luò)，而且能夠反映出來(lái)我們身體的一些狀況，尤其是反映出我們脾胃的一些情況。如果說(shuō)是身體當(dāng)中的濕氣比較重的話(huà)，通常脾胃也比較的虛弱，各項(xiàng)功能也都不太正常，而在這個(gè)時(shí)候舌苔就會(huì)變得比較的厚膩，看上去發(fā)白的情況非常嚴(yán)重。

2.大便發(fā)粘

在平時(shí)排便的時(shí)候，可能很多的人也都會(huì)觀察一下自己大便的一些情況，其實(shí)這也是能夠反映出來(lái)我們身體健康狀況的一個(gè)重要的指標(biāo)。如果說(shuō)身體比較的健康沒(méi)有其他異常的話(huà)，那么一般來(lái)說(shuō)大便排出都是比較順暢的，而且大便比較的成形。但是如果說(shuō)你發(fā)現(xiàn)排出的大便發(fā)粘，出現(xiàn)水狀便或者說(shuō)柏油狀便，而且粘馬桶的情況非常的厲害，這也可能就是由于體內(nèi)濕氣重，從而導(dǎo)致自己的消化功能受到影響，就會(huì)導(dǎo)致大便出現(xiàn)這樣的異常情況。

3.頭發(fā)容易出油

在平時(shí)，頭發(fā)臟了的時(shí)候我們就會(huì)馬上去洗頭，誰(shuí)也不希望看到自己的頭發(fā)出現(xiàn)出油嚴(yán)重的情況。但是如果是體內(nèi)濕氣重的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致自己的新陳代謝功能失調(diào)，而在這個(gè)時(shí)候也會(huì)比較的容易代謝失常，頭發(fā)更加容易出油，這也是濕氣重代謝失衡的一個(gè)重要的表現(xiàn)。

4.渾身乏力

在平時(shí)如果說(shuō)我們的身體過(guò)于勞累的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致身體乏力，感覺(jué)渾身沒(méi)有力氣、四肢沉重。但是除此之外，實(shí)如果說(shuō)身體當(dāng)中的濕氣重的話(huà)，也會(huì)導(dǎo)致這樣的情況出現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)濕氣重與多方面的原因有非常大的關(guān)系，但是反之也會(huì)對(duì)人的正常的生命活動(dòng)造成極大的影響，甚至可能會(huì)導(dǎo)致人的運(yùn)動(dòng)功能也出現(xiàn)嚴(yán)重失調(diào)的情況。當(dāng)濕氣重時(shí)，人也容易出現(xiàn)乏力等不舒服的感覺(jué)。

如果說(shuō)有以上這種情況的話(huà)，很可能就說(shuō)明是體內(nèi)的濕氣較重所致，在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去加以改善。比如 ，在平時(shí)飲食方面應(yīng)該多吃一些性溫的食物，不要吃一些寒涼刺激性的，而且要少吃一些高脂肪的食物。并且在平時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，這樣的話(huà)也是有助于排出濕氣的。

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