原標題：月經(jīng)量越來越少，立馬采取5個措施，慢慢調理過來

每個女性到了一定階段都會來月經(jīng)，一般來說，女性來月經(jīng)的時間都是在12到16歲出現(xiàn)，如果在12歲之前來月經(jīng)的話，這個就算作是早熟，而16歲之后還沒有來月經(jīng)，就算做是晚熟。女性在來月經(jīng)期間可以發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量，如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)慢慢的變少有什么方法可以補救呢？應該需要怎么調理呢？

一、多吃營養(yǎng)食物

首先就是要多吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物，平時的時候可以多吃一些豆制品、水果和蔬菜以及一些含營養(yǎng)比較高的肉類，多吃這些食物，可以讓身體變得更好，不僅可以補充身體所需要的一些元素，也可以讓自己的月經(jīng)量變得更多。

二、注重保暖

同時在平常也需要多加注意保暖，在月經(jīng)期間多穿一點衣服，特別是冬季的時候更應該要多注意穿衣服，可以在肚子上面貼一個暖寶寶，這樣也可以緩解肚子痛的情況，月經(jīng)量也會正常一些。

三、喝紅糖姜水

月經(jīng)來的前后需要多注意飲食，少吃辛辣油膩的食物，太生冷的食物也盡量不要吃，可以煮生姜紅糖水喝。生姜紅糖水的驅寒效果很好，而且也會讓月經(jīng)時疼痛的情況有所好轉，經(jīng)常喝還會讓自己在以后老了之后受益，因為有許多女性在月經(jīng)期間沒有多注意，所以老了之后身體就有很多的小毛病，雖然不致死，但是也非常難受。

四、睡前泡腳

在晚上睡覺之前也可以泡腳，不過泡腳的時間不能太長，泡腳的溫度也不能太高?？赡芎茉S多人都覺得泡腳的溫度應該要高一點，但其實泡腳的溫度并不需要很高，盡量在30分鐘之內泡完，泡腳的時間太長也對身體不太好。

五、注意補血

特別需要注意的就是，當發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量有所減少的時候需要多加補充營養(yǎng)，多吃一些補血的食物，一般來說這樣月經(jīng)量也會有所增加。

但是如果這樣做之后月經(jīng)量還是沒有增加的話，就需要去醫(yī)院看一下了，看看是不是身體出現(xiàn)了問題，有時候月經(jīng)量減少也是身體疾病的信號，所以也要及時去醫(yī)院看看醫(yī)生。現(xiàn)在看中醫(yī)的人也越來越多了，確實中醫(yī)對于治療一些疾病都有很好的幫助，想要讓月經(jīng)量恢復正常也是可以去看看。