原標(biāo)題：經(jīng)期總是痛經(jīng)！經(jīng)前該做好哪些事？或能緩解痛經(jīng)，女人不要嫌麻煩

對于女性朋友來說，月經(jīng)相信大家一定是不陌生的。對于女性的身體健康來說，月經(jīng)是非常重要的。只有月經(jīng)正常了，我們的身體健康才會(huì)有所保障，很多時(shí)候，我們的月經(jīng)都有可能會(huì)出現(xiàn)異常。所以，我們需要進(jìn)行一些必要的預(yù)防措施，或許就能夠很好的預(yù)防痛經(jīng)問題的發(fā)生，對于我們的身體健康才會(huì)更有好處。

如果說，我們想要預(yù)防痛經(jīng)的問題，最為主要的，經(jīng)前應(yīng)該做好這些事

我們應(yīng)該注意好補(bǔ)鈣，保暖等問題。很多時(shí)候，我們出現(xiàn)了痛經(jīng)問題的話，其實(shí)最為主要的，就是我們應(yīng)該在痛經(jīng)之前，做好補(bǔ)鈣的問題。很多時(shí)候，我們的子宮呈現(xiàn)出來的是一個(gè)比較寒冷的狀態(tài)。

子宮比較寒冷，我們就會(huì)感覺到痛經(jīng)的問題。所以，我們在月經(jīng)來臨之前，需要做好補(bǔ)鈣的工作，并且，需要注意做好保暖的工作，這對于我們的身體才更健康，才能更好的減輕痛經(jīng)問題的發(fā)生，對身體健康很有好處。

避免攝入過多的咖啡因，從而引起身體不適。有些時(shí)候，女性朋友會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，很多時(shí)候都是由于咖啡喝多了，咖啡中的咖啡因成分較多，影響到了自身健康。包括咖啡中的油脂含量是非常多的，很容易就會(huì)自己的腸胃造成比較大的負(fù)擔(dān)。所以，為了我們的自身健康，避免喝過量的咖啡是很有必要的事情。

很多時(shí)候，我們出現(xiàn)了痛經(jīng)的問題，也有可能會(huì)是我們攝入了過多咖啡所導(dǎo)致的。我們只有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，盡早改善，這對我們的身體健康才會(huì)更加有益，痛經(jīng)問題也會(huì)很好的解決，這對身體是很健康的，我們應(yīng)該少喝咖啡。

避免過于激烈的運(yùn)動(dòng)，在我們的日常生活中，如果說我們在來月經(jīng)的時(shí)候，想要避免痛經(jīng)問題的發(fā)生。我們應(yīng)該避免過于激烈的運(yùn)動(dòng)，像是日常生活中，跑步，跳遠(yuǎn)，又或者是游泳等等。這些運(yùn)動(dòng)都是屬于比較激烈的運(yùn)動(dòng)，我們應(yīng)該在月經(jīng)來臨前，少做或者不做。

過于激烈的運(yùn)動(dòng)，很容易引發(fā)痛經(jīng)的問題，我們應(yīng)該有所注意。在月經(jīng)來臨的那幾天，注意保護(hù)好身體，只有這樣，我們的身體健康才會(huì)有所保障。實(shí)在想運(yùn)動(dòng)的話，其實(shí)可以進(jìn)行一些慢運(yùn)動(dòng)，像是散步，爬山之類，不是過于激烈的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)給我們造成痛經(jīng)的問題。而且也會(huì)有一定的鍛煉自身的作用，對健康有益。

生活中很多女性朋友都存在月經(jīng)不調(diào)的問題，因?yàn)楝F(xiàn)代人普遍的生活不規(guī)律飲食不健康，因此整體身體素質(zhì)并不高會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)也是無可厚非的。我們生活中月經(jīng)不調(diào)的危害性是很嚴(yán)重的必須要正確認(rèn)識(shí)

其實(shí)體內(nèi)的經(jīng)血從子宮中來，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。飲食日常生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會(huì)出現(xiàn)趕前錯(cuò)后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

通過上面大致了解了是體內(nèi)寒氣多把月經(jīng)套路了哦，有時(shí)間到到農(nóng)村挖點(diǎn)大雁草，一般在蘇北灌南一帶較多，用時(shí)加紅糖，煮水喝，趁熱喝，不要喝冷的，原產(chǎn)地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-49月。另外，晚上盡量早點(diǎn)睡覺，不要太遲休息。

以上，就是我們?nèi)粘Ｉ钪校霈F(xiàn)了痛經(jīng)問題后，我們可以做的事情。做好這些事，或許可以很好的避免痛經(jīng)的出現(xiàn)，這對身體健康是非常有利的?？偟恼f來，痛經(jīng)對于女性的身體健康影響可能是非常大的，我們只有盡早發(fā)現(xiàn)，盡早改善，對于我們的身體健康才會(huì)更加有益。痛經(jīng)的發(fā)作，相信是每個(gè)女性都非常痛恨的事情，我們需要做好上述的事情，時(shí)間一長，相信痛經(jīng)的問題，就能有所改善，對身體好。