1．性生活和諧可以長胖嗎

性生活和長胖沒有必然的聯(lián)系，所以如果你長胖了，不要把原因歸在性生活和諧上面。其實性生活是個體力活，如果你以前生活習(xí)慣沒變，但是增加的性生活頻率，應(yīng)該還會瘦的。因為30 分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。性愛燃燒卡路里，有助保持苗條。據(jù)調(diào)查顯示，一個熱烈的接吻，燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。

2．長胖原因

吃得太多，攝入大于消耗。

服用激素藥物。很多人治病會用到激素，所以這個原因也可能導(dǎo)致發(fā)胖。

遺傳。如果父母肥胖，那你長胖的幾率很大。

最后說一句，你為什么長胖你心里沒點數(shù)嗎?如果真是無緣無故、不明真相的長胖那還是去醫(yī)院看看。

3．如何增肥

如果你是瘦子，就是想長胖體重卻紋絲不動那我們可以：

保證充足高質(zhì)量的睡眠

充足的睡眠能保證人體能量形成，促進(jìn)肌肉生長的“生長激素”分泌，讓體形魁梧健美起來的前提就是保證睡眠質(zhì)量。若睡眠充足，人就會精神得多，胃口也比較好，對食物的消化吸收十分有利。

現(xiàn)在的年輕人大多喜歡過夜生活，睡眠嚴(yán)重不足，嚴(yán)重影響身心健康，這樣下去不瘦才怪。

飲食多樣，保證足夠的熱量和營養(yǎng)

一般情況下，偏瘦的人群大多有挑食偏食的壞習(xí)慣，長期的挑食偏食，會導(dǎo)致體內(nèi)攝入的熱量不足和營養(yǎng)不均衡，跟不上身體發(fā)展的需要。所以，偏瘦人群應(yīng)該改掉挑食偏食這個壞毛病，保證足夠蛋白質(zhì)量的攝入，均衡食用新鮮的蔬菜水果。

少吃零食或不健康的食品，平時的零食要少吃。一些脂肪含量、碳水化合物(即淀粉、糖類等)含量較豐富的食物宜多進(jìn)食。對于胃腸功能較弱的偏瘦人群，可選擇進(jìn)食禽類、魚、羊等肝臟。

合理運動

對于長期坐著辦公的偏瘦人群來說，每天一定要保持適量的運動，合理的鍛煉即可改善這食欲，也能強壯肌肉、健美體魄。

偏瘦的朋友們在選擇運動方式時，可以優(yōu)先考慮慢跑，人體在慢跑時，腸胃蠕動也會變快，這樣消化吸收也比較快，也能消耗人體能量，等到進(jìn)餐時會更有胃口，增加進(jìn)食量。

但一般情況下，快速爆發(fā)力運動、大運動量、短時間的運動都能起到增肥效果，偏瘦人群可適量增大高強度運動量。

拒絕一些不良的生活習(xí)慣

長期的熬夜通宵，太過豐富的晚餐，過多的油炸類食物，吃宵夜的習(xí)慣，缺乏運動，懶惰等，這些不良習(xí)慣也許能短時間內(nèi)增肥，但對身體健康極其不利，或許疾病也會隨之而來的。

我們需要的是合理的增肥，健康的身體，而且在增胖成功了之后也應(yīng)該謹(jǐn)慎地控制體重、身材、保持良好生活方式。