1．性生活和諧閉經(jīng)會(huì)推遲嗎

和諧的性生活→雌激素水平穩(wěn)定→延緩絕經(jīng)。

和諧的性生活、規(guī)律的性生活可以讓女性的雌激素維持在一個(gè)較好的水平。我們都知道，如果女性快絕經(jīng)了那體內(nèi)的雌激素水平一定是在較低的位置，那從而我們可以看出和諧的性生活則可以改變這一狀況!除了和諧性生活可推遲絕經(jīng)，以下辦法也可行：

2．推遲絕經(jīng)方法1：平衡飲食，控制體重

每個(gè)人的胃口大小不一，應(yīng)該根據(jù)體形、體重、運(yùn)動(dòng)量制定適宜的飲食量。其次，飲食盡量多樣化，講究粗細(xì)搭配，避免吃純能量的甜點(diǎn)類(lèi)食物，避免吃得太精細(xì)，避免暴飲暴食。肉類(lèi)可以多挑選魚(yú)肉或白肉，紅肉適當(dāng)選用。蔬菜水果盡量多選擇深顏色的，保證每天每餐有果蔬。深色的蔬果含有較多的植物化學(xué)素，比如：番茄含有的番茄紅素，葡萄的皮和籽含有的花青素，大豆中的類(lèi)黃酮，都是對(duì)人體有益的抗氧化物質(zhì)。按照中國(guó)居民膳食指南推薦，每天最好吃蔬菜500克，水果200-300克。

3．推遲絕經(jīng)方法2：增加運(yùn)動(dòng)

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)每天堅(jiān)持健康有效的體育鍛煉是一個(gè)很好的保養(yǎng)方式。同時(shí)這對(duì)于處于更年期的女性們來(lái)說(shuō)，能夠有效的幫助推遲絕經(jīng)。健康的鍛煉會(huì)提升健康的生活態(tài)度，塑造良好的生活方式。

4．推遲絕經(jīng)方法3：保持好心態(tài)

保持良好的心態(tài)這對(duì)于更年期的女性很是關(guān)鍵，因?yàn)椴涣记榫w的沉淀，會(huì)加速其衰老的腳部。長(zhǎng)期郁郁寡歡，會(huì)顯得憔悴、蒼老;相反，做一個(gè)健康的向上享受生活的人，不僅身心愉快也能夠延緩衰老的到來(lái)。