葉酸，想必有不少人會感到陌生。葉酸，也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。那么備孕期間為什么要補(bǔ)充葉酸呢？又該如何科學(xué)補(bǔ)呢？

一、備孕期間為什么要補(bǔ)充葉酸

準(zhǔn)備懷孕前3個月開始女性補(bǔ)充葉酸除了預(yù)防神經(jīng)管畸形，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷外。還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心臟病的發(fā)生。

寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質(zhì)往往從成為受精卵的那一刻起就已經(jīng)決定了。父母的健康是寶寶健康的基礎(chǔ)，丈夫有良好的營養(yǎng)狀況，才能產(chǎn)生足夠數(shù)量和良好質(zhì)量的精子。妻子有良好的營養(yǎng)狀況，才有可能提供一個胎兒發(fā)育成長的優(yōu)良環(huán)境。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常。微量元素對男性的生殖內(nèi)分泌功能有重要影響，直接影響到精液的質(zhì)量。如錳銅鋅硒缺乏會導(dǎo)致精子細(xì)胞的結(jié)構(gòu)發(fā)生異常、影響精子的存活率和活動度，減低精子穿透宮頸粘液的能力，睪丸萎縮，性功能減退，使生殖功能降低或不育，即使精子有授精能力，女方生化妊娠和胎停的概率也高，并容易引起子代的畸形。

葉酸缺乏可增加母體發(fā)生胎盤早剝，貧血以及妊娠高血壓等疾病的風(fēng)險，可表現(xiàn)為頭暈、乏力、精神萎靡以及食欲下降、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀；對胎兒的危害可引起低體重、唇腭裂、心臟缺陷，流產(chǎn)、早產(chǎn)、神經(jīng)管畸形等。

備孕女性缺乏維生素和微量元素會導(dǎo)致子宮內(nèi)環(huán)境發(fā)生氧化應(yīng)激導(dǎo)致多囊卵巢和不育不孕，孕期出現(xiàn)流產(chǎn)，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)。補(bǔ)充含葉酸的復(fù)合維生素有效抵抗體內(nèi)氧化應(yīng)激反應(yīng)，改善母體子宮生殖環(huán)境有助備孕和改善胎兒的生長發(fā)育環(huán)境。

人體在長期處于缺乏維生素和微量元素的情況下，往往會導(dǎo)致免疫力低下而出現(xiàn)一系列的亞健康癥狀，備孕夫婦缺乏維生素和微量元素往往會導(dǎo)致受精卵發(fā)育異常出現(xiàn)生化妊娠、胚胎停育、新生兒致畸和致病。

二、怎么補(bǔ)充葉酸更科學(xué)

有胎停、生育過出生缺陷等不良孕產(chǎn)史的備孕夫婦建議做一下葉酸代謝能力基因檢測，檢測報告會根據(jù)測試結(jié)果建議受檢者合適的補(bǔ)充葉酸的參考劑量。國內(nèi)(2017)最新發(fā)布了《圍受孕期增補(bǔ)葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷指南》制定了適合中國人群的葉酸補(bǔ)充參考方案。

1．無高危因素的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補(bǔ)0.4 mg或0.8 mg葉酸。

2．夫妻一方患神經(jīng)管缺陷或男方既往有神經(jīng)管缺陷生育史的婦女：建議從可能懷孕或孕前至少1個月開始，每日增補(bǔ)4mg葉酸。

3．有以下情況的備孕女性建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補(bǔ)0.8～1.0 mg葉酸。

患糖尿病、肥胖或癲癇的婦女;

患胃腸道吸收不良性疾病的婦女;

生育過出生缺陷兒或有缺陷家族史，或一、二 級直系親屬中有神經(jīng)管缺陷生育史的婦女;

正在服用增加胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險藥物的婦女：正在服用卡馬西平、丙戊酸、苯妥英鈉、撲米酮、苯巴比妥、二甲雙胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氧芐啶、氨苯蝶啶、考來烯胺等藥物的婦女。

現(xiàn)在大家喜歡食補(bǔ)，首先大家想想食品現(xiàn)是否有安全隱患：蔬菜水果是否有農(nóng)藥殘留，雞鴨魚肉蝦是否含激素或者抗菌素，另外孕婦和哺乳期婦女對所有維生素、礦物質(zhì)和微量元素的需要量是平時的1.8倍，但對熱量的需要僅上升15％。因此，單純靠食補(bǔ)就要攝入超過平時80％的膳食來補(bǔ)足所需的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，熱量、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入會大大超標(biāo)！這樣不但會使體重增加，還會增加糖尿病、妊高癥等妊娠合并癥的發(fā)生率率，而且還會使胎兒過大，增加難產(chǎn)的機(jī)會。