1．女人提高性功能的方法有哪些-憋尿

適當(dāng)憋尿不僅能讓陰道更緊致，還有很好的提高性能力的功效，這是由于憋尿通過鍛煉恥骨尾骨肌，可明顯改善性功能，同時還有改善宮腔臟器功能，防止發(fā)生壓力性尿失禁。這種鍛煉對任何年齡段的婦女都適合，尤其是自然分娩產(chǎn)婦。不過要注意的是不可長期憋尿，以免造成一些泌尿系統(tǒng)類的疾病。

2．女人提高性功能的方法有哪些-練瑜伽

瑜伽是一種很好的運動，而且非常適合女性來練，在一次次肌肉與韌帶的抻拉中，感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢，練習(xí)瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感，并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)。假如能夠不斷練習(xí)的話，女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。

3．女人提高性功能的方法有哪些-游泳

游泳是一種非常好的健身減肥運動，不僅有很好的塑身效果，對提高性能力也有很大的幫助，而且不同的泳姿對身體的好處也不同。比如蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。

4．女人提高性功能的方法有哪些-臀部鍛煉

女性的臀部在性生活中起著很大的作用，所以平時一定要注意臀部的鍛煉，以下為大家介紹了幾個鍛煉臀部的方法：

1.揉捏臀部

揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經(jīng)。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好涂少許潤滑劑，以利操作。揉捏需提起臀部肌肉，會感到不適，放松后即好轉(zhuǎn)。

2.拍打臀部

能促進(jìn)臀部血液循環(huán)，反射性地使陰道有發(fā)熱和松弛感。在淋浴時拍打效果更佳。

5．女人提高性功能的方法有哪些-飲食調(diào)理

1.鴿子肉

不管是什么原因所導(dǎo)致的性冷淡，這部分女性患者在平時生活中都可以適當(dāng)?shù)亩喑孕澣猓@種肉類同樣可以有效的增強女性的性欲。這是由于在鴿肉中含有大量豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，而且在《本草綱目》中記載：“鴿性淫易合，故名。凡鳥皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫?！薄Ｒ虼嗽谄綍r生活中多吃些鴿肉，可提高性欲。

2.甲魚

鯽魚富含膠質(zhì)蛋白，脂肪，碘，維生素A，維生素B1，維生素D，煙酸，蛋白質(zhì)，鐵，鈣，磷等營養(yǎng)素。其味甘而鮮美，性平，有滋陰補腎，益氣補虛功效。

3.黑豆

性欲低下的女性在平時生活中也可以多吃些黑大豆，其中所含有的豐富蛋白質(zhì)、異黃酮類物質(zhì)及胡蘿卜素、煙酸、維生素b1等營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)性欲增強。

4.三文魚

三文魚不僅美味可口，還是蛋白質(zhì)的極好來源，對持久力有關(guān)鍵作用;其中還有歐米茄-3，可增強大腦中的血清素水平，從而保證人們情緒高昂。三文魚還富含維生素A、D和B，以及鈣元素，全都有助于增加性欲。

5.子母雞

研究中發(fā)現(xiàn)，子母雞中含有大量的蛋白質(zhì)，維生素E、維生素b族等營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還有像鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)也同樣十分豐富。而我國中醫(yī)指出，子母雞具有滋陰潤燥、補精填髓的功效，尤其是對各種原因所導(dǎo)致的性欲較弱女子更具有調(diào)理作用。