1．一周幾次性生活為最佳

2到3次左右

性生活過(guò)少或者過(guò)頻對(duì)身體都不好，最佳的頻率就是每周2到3次，不過(guò)這個(gè)次數(shù)要隨著年齡的變化而適當(dāng)增減，20到30歲時(shí)每周3次最佳，31到40歲每周兩次最佳，41到50歲每周一到兩次，51到55歲每周一次。

最佳性生活次數(shù)計(jì)算公式：

以年齡的十位數(shù)乘以九，其積的十位數(shù)為周期，個(gè)位數(shù)為性交次數(shù)。

2．一周幾次性生活為最佳-性生活過(guò)少的危害

1.容易性冷淡

如果是女性長(zhǎng)期缺乏性生活的話前庭大腺會(huì)過(guò)早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下降，從而很難激起情欲。

2.脾氣會(huì)變差

性是正常的生理需求，可以促進(jìn)性激素(主要是雄性激素)的釋放，緩解身心壓力。如果性欲得不到滿足，體內(nèi)雄性激素得不到釋放，就很容易心煩意亂。

3.導(dǎo)致疾病

女性如果長(zhǎng)期處于欲求不滿的狀態(tài)小骨盆區(qū)器官會(huì)產(chǎn)生瘀血水腫，發(fā)生病變。如果女性長(zhǎng)期達(dá)不到性高潮，子宮會(huì)膨大，體積可增大兩倍以上，會(huì)使女性頻繁的發(fā)生陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮附件炎等婦科疾病。

3．一周幾次性生活為最佳-性生活過(guò)頻的危害

1.引起功能障礙

男人如果長(zhǎng)期頻繁性生活，會(huì)延長(zhǎng)射精時(shí)間，長(zhǎng)此以往還可能引發(fā)不射精、射精時(shí)間遲緩、功能障礙等問(wèn)題。

2.降低懷孕幾率

性生活過(guò)頻會(huì)增加的幾率，因?yàn)榫鹤兿。淤|(zhì)量會(huì)下降。

3.性器官“早衰”

連續(xù)的性生活會(huì)加重性器官的負(fù)擔(dān)，使得性器官過(guò)早“衰老”，敏感性降低，引起性功能衰退。

4.體質(zhì)變差

長(zhǎng)期頻繁性生活會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過(guò)多外泄，從而使機(jī)體抗病能力下降，引發(fā)各種疾病。

4．一周幾次性生活為最佳-性生活不和諧怎么辦

1.注重前戲

大多數(shù)女人都陶醉于前戲，而男性總是容易不耐煩，草草了事，丈夫的準(zhǔn)備功夫是否做足，對(duì)妻子全情投入有著必然聯(lián)系，除前戲外，后戲同樣是女性重視的一部分之一，當(dāng)性生活結(jié)束后，丈夫倒頭入睡，會(huì)讓多少女性壞了興致，直接影響下次的性生活質(zhì)量。

2.要有激情

對(duì)待性生活，只是例行公事，毫無(wú)激情可言，只是為了維系彼此關(guān)系，那么，這樣的婚姻豈止乏味可以形容，對(duì)待這個(gè)問(wèn)題雙方一定要有共識(shí)，高度的配合才是最完美的。

3.要多樣化

千篇一律的性生活方式會(huì)使和老婆性生活不和諧。其實(shí)，每對(duì)夫婦表達(dá)情愛(ài)的性欲的方式是可以多種多樣的。就像人的味口一樣需要不斷變化翻新。這樣做可以提高性生活的新鮮感和吸引力，使性生活更為和諧和富有魅力。