性愛能促進(jìn)夫妻間的感情交流，舒緩身心壓力，那么，性愛前后有哪些講究嗎？如何掌握夫妻生活頻度？一起來(lái)看看吧。

一、夫妻生活洗澡有講究

夫婦雙方每次活動(dòng)前后都應(yīng)該做好自身的清潔洗漱。

事前洗個(gè)溫水澡:

會(huì)增加彼此身體的爽快感，對(duì)性生活的完美很有益。但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

事后不宜馬上熱水洗澡:

因?yàn)橄丛钑?huì)使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦的供血一旦減少，它們正常的生理功能就會(huì)受到影響，就會(huì)誘發(fā)一些疾病。夏日房事后大汗會(huì)影響睡眠，可用溫水稍作淋浴。

二、事前后各排尿一次

事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來(lái)不適，影響性生活質(zhì)量。

事后也應(yīng)排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細(xì)菌被沖刷掉，預(yù)防尿路感染。特別是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。

如何掌握夫妻生活頻度

根據(jù)年齡、身體和健康狀況安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示房事過(guò)度，要節(jié)制一些。那么房事的頻率，相對(duì)多少是適度的呢?

一般來(lái)說(shuō)，20~30歲的人，性活動(dòng)處于旺盛時(shí)期，每周可3次左右;

31~40歲的人，每周不超過(guò)2次;

41~50歲的人每周1次;

51~60歲的人，每月可2~3次左右;

60歲以后，進(jìn)入老年期，應(yīng)根據(jù)身體健康狀況安排房事，并不禁止。

男人性生活最應(yīng)該保養(yǎng)的就是前列腺！

因?yàn)榍傲邢偈悄行蕴赜械纳承韵傧袤w，能夠分泌前列腺液和前列腺素。前列腺液是男性精液的重要組成部分，對(duì)保護(hù)精子有很重要的作用，對(duì)男性健康影響十分大。

所以，男人平時(shí)可以食用南瓜子油，因?yàn)樗胸S富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素等。另外還含有一種特殊的南瓜素，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，同時(shí)也是有利于治療前列腺問(wèn)題的重要成分，能夠緩解前列腺的初期腫脹并改善尿頻尿急等癥狀。

男人如果每天食用5-10ml南瓜子油，堅(jiān)持半個(gè)月就可以緩解尿頻，尿急，排尿不暢等問(wèn)題。它既可以直接口服，也可以淋到做好的菜里食用，或者用西紅柿加雞蛋一起炒著吃。

更為重要的是，南瓜子油對(duì)男性來(lái)說(shuō)，還能增強(qiáng)男性能力，有一定的助性作用，特別適合男性作為日常保健用途。