哪些人群不適合做深蹲鍛煉？我們都知道深蹲鍛煉對身體健康是有幫助，然而有些人不適合做，看看有沒有有你？

常言道：生命在于運動。作為常見的運動表現(xiàn)形式，深蹲常常被當(dāng)作體育鍛煉的輔助鍛煉方法，不僅促進肢下血液循環(huán)，還能增強心肺功能。

但是，深蹲對于不同人群的好處通常有不同的特點，因此無論是處于保健還是疾病輔助治療的目的，都要結(jié)合具體的實際情況而定。此外，深蹲不是人人都可以做的，對于某些人來說，深蹲也許就是生命的終結(jié)運動。

前段時間，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了一則“15歲女孩被公司罰做100個深蹲后搶救無效死亡”的消息，令人痛心。除了社會體制的問題外，個人身體承受能力也是造成悲劇的因素之一，因為深蹲并不是適合所有人的運動。

一般而言，以下這6類人不能做深蹲：

1、心腦血管病患者。深蹲運動需要持續(xù)蹲下起立，這對于患有心腦血管病的人群來說是很不利的。蹲下站起時用力很容易造成腦部血壓升高，導(dǎo)致腦供血不足，從而出現(xiàn)腦溢血危險。

2、高血壓患者。人在下蹲時，血液會聚集在下半身，突然下蹲，很會出現(xiàn)腦供血不足，出現(xiàn)頭暈癥狀，甚至?xí)灥?。特別是對于患有高血壓的人群來說，深蹲在一定程度上還會升高血壓，加快血液循環(huán)，對健康不利。

3、關(guān)節(jié)疾病患者。深蹲對人體關(guān)節(jié)的影響是很大的，錯誤的姿勢和盲目的加重量都會會導(dǎo)致膝蓋損傷。并且，如果做深蹲起的速度太快、次數(shù)太多都會傷到膝關(guān)節(jié)，加重關(guān)節(jié)疾病。

4、孕婦。孕婦本身承受能力會隨著胎兒的成長而降低，在此期間，更是要好好休息安胎，而深蹲運動所需要承受的力量是很大的。因此，對于孕婦來說，深蹲運動是千萬不能做的，否則會面臨流產(chǎn)以及威脅生命的風(fēng)險。

5、經(jīng)期女性。經(jīng)期女性由于身體血液流失，身體素質(zhì)本來就會比平時要差，而深蹲運動的力度還是比較大的，因此最好不要做。女性經(jīng)期做深蹲容易引起宮腔功血，導(dǎo)致血量過多，還會引起腹痛。

6、身體素質(zhì)差的人群。深蹲動作看起來簡單，但運動時所需要的力量卻是超乎想象的。對于身體素質(zhì)不過關(guān)的人來說，陡然過猛運動容易造成肌肉損傷，導(dǎo)致肌肉溶解，釋放出大量肌紅蛋白和酶，引起醬油尿，如不及時治療，會引發(fā)急性腎衰竭，甚至死亡。

運動，是生命不息的積極協(xié)助者，但我們所指的運動應(yīng)該是適當(dāng)?shù)倪\動，而不是傷害身體的運動。適量的運動有利于改善身體健康狀況，但是不適宜的運動就是弊大于利的，甚至?xí)Z去鮮活的生命。

總之，世界無奇不有，做任何運動都要根據(jù)自身身體條件而定，健康才能與我們同行。