太太們最喜歡抱怨的一件事，就是先生太「懶惰」。看著別家老公和孩子一起玩樂的溫馨畫面，自己的老公卻只會(huì)嫌孩子吵;別人家一到周末就會(huì)到處游玩，自己卻像「?jìng)螁斡H」，對(duì)小孩感到非常抱歉。盡管如此，就算不出去玩也沒關(guān)系，太太們齊聲說，至少不要一天到晚老說自己很累，然后窩在家里當(dāng)電視馬鈴薯。

因?yàn)閷?shí)在是太常聽到類似的抱怨，讓我不禁懷疑，是否這樣的男人并非個(gè)案。在許多公園，經(jīng)?？梢钥吹桨职謳『ⅡT腳踏車，或是一起打羽毛球，還有的家庭會(huì)準(zhǔn)備食物，和家人在戶外一起度過溫馨的野餐時(shí)光。讓我們誤會(huì)大部分的家庭都是這樣，然而說不定更多男人整天都躺在沙發(fā)上看電視度過。從一份如何打發(fā)休閑時(shí)光的問卷結(jié)果發(fā)現(xiàn)，「看電視」這個(gè)選項(xiàng)毫無意外榮登第一名寶座。

不要一開始就想做到最好

雖然我們不能如此以偏概全地看待男人。但大致上還是可以用三個(gè)原因說明男人為何都一個(gè)樣。

第一種原因是因?yàn)樯硇钠＠邸Ｃ刻旒影?、?yīng)酬不斷，一整個(gè)星期都早出晚歸，到周末只不過是想要多睡一會(huì)兒，讓身體能夠放松休息。

如果老公是屬于這種類型，試著以同理心去理解「他可能真的很累吧」，就讓他好好去休息，也是一種調(diào)適心情的方法。

然而，我們必須知道，周末白天躺在床上休息，看似能消除疲勞，實(shí)則容易越睡越累，熱情和活力也會(huì)跟著消失。盡可能減少白天睡覺的時(shí)間，下午出門曬曬太陽、散個(gè)步。然后再回家泡個(gè)澡，和家人相聚吃晚餐，這才是最棒的疲勞消除劑。

第二種老公天生就是懶惰。像這樣的情況，如果叫他不要再睡了，或是要他去外面走走，他可能會(huì)火冒三丈。通常懶惰的人不會(huì)覺得是自己的問題，會(huì)誤以為是別人故意在找碴。因此當(dāng)被別人指責(zé)懶惰時(shí)，會(huì)惱羞成怒地跟對(duì)方發(fā)脾氣。

遇到這種情況，就只能認(rèn)命了。因?yàn)槔瞎镜膫€(gè)性就是如此，只能在心里祈禱下輩子找到一個(gè)勤勞的老公。試著接納對(duì)方個(gè)性上的缺點(diǎn)，才不會(huì)一直對(duì)老公有所抱怨，心情也會(huì)豁然開朗。

第三種是逃避。可能是因?yàn)橛惺裁礋┬氖?，所以覺得一切事情都毫無意義。當(dāng)煩惱還沒解決之前，不會(huì)想要有休閑生活。就好像是心里頭住了一頭發(fā)瘋的大象，完全不想看到牠，為了平復(fù)心中的恐懼，結(jié)果只是徒增了各種無謂的想象和擔(dān)憂。

「待在家里」也是一種逃避的策略，出去外面看到別人過得很好的模樣，反而會(huì)讓自己產(chǎn)生比較心態(tài)，最后不如待在家里，眼不見為凈還比較舒服。

不要一開始就想做到最好

可笑的是，每當(dāng)我們覺得有壓力時(shí)，最先做的事情，居然都是停止那些可以讓壓力獲得釋放的活動(dòng)。其實(shí)，當(dāng)心里越是覺得痛苦，就算是勉強(qiáng)自己也好，越要去規(guī)劃并從事可以讓自己感到開心并提起干勁的事。

精神上的疲倦感不會(huì)因無所事事而憑空消失，煩惱越多，越要到戶外走走，才是正確的解決之道。在應(yīng)該放松的周末時(shí)分，一直掛心無從解決的煩惱，也于事無補(bǔ)，不如出去動(dòng)一動(dòng)，藉此消除雜念，并重新整理思緒，說不定會(huì)有不錯(cuò)的想法突然冒出來。

不論如何，試著讓老公離開沙發(fā)，做些什么都好，因?yàn)樽屔眢w動(dòng)起來不但有療愈效果，同時(shí)也是一帖心靈良藥。就像感冒了要吃感冒藥一樣，憂郁的時(shí)候，也要服用「讓身體動(dòng)起來」的藥。

所謂良藥苦口，就算再怎么苦，也要勉強(qiáng)自己吃，要是心中不自覺地想找借口時(shí)，請(qǐng)對(duì)自己這么說：「剛開始都是這樣的!」不要一開始就要做到最好，只要能夠達(dá)成目標(biāo)的20% 至30%，就已經(jīng)算是很認(rèn)真了。要學(xué)會(huì)在心中嘉許、勉勵(lì)自己，因?yàn)楸绕鹱龅阶詈?，不放棄、?jiān)持下去才是更重要的。

不要一開始就想做到最好

相約去散步

現(xiàn)代人的疲勞，大都不是身體疲勞而是腦疲勞，這是因?yàn)橛媚X過度，導(dǎo)致大腦和身體的狀態(tài)失衡，此時(shí)，為了舒緩腦疲勞，身體會(huì)發(fā)出一種訊號(hào)─「好想吃東西」、「好想喝酒喔」，如果真的按照這樣的指令去做，別說是消除疲勞，反而只會(huì)變成酗酒、身材變形，導(dǎo)致身心靈更加疲憊。

像這種時(shí)候，不妨穿上運(yùn)動(dòng)鞋去外面走走!伊利諾大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究團(tuán)隊(duì)曾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們讓平均腦容量差異不大的210個(gè)人，一星期三次進(jìn)行一小時(shí)快走，三個(gè)月過后，觀察掌控記憶力的腦細(xì)胞，發(fā)現(xiàn)腦活動(dòng)力平均年輕了三歲。同時(shí)，也發(fā)現(xiàn)健走會(huì)刺激運(yùn)動(dòng)頸椎，腦部血液循環(huán)也提升了兩倍。

雖然一個(gè)人走也可以，不過如果能和心愛的人相約散步，效果會(huì)更好。就像法國印象派畫家古斯塔夫?卡耶博特所畫的一幅畫《Rising Road》里的戀人一樣。就算不用聊天也沒關(guān)系，不用深情凝望著對(duì)方，只需要保持一定距離，肩并肩一起慢慢散步。