想要做一個(gè)吃貨，首先你得有一個(gè)好的胃，胃不好，不但很多的東西不能吃，還會(huì)對(duì)自己的身體造成很大的傷害，惡心、食欲不振等等，還很可能引發(fā)胃潰瘍、十二指腸等等疾病，所以養(yǎng)胃是很重要的。

胃不好會(huì)有哪些危害

影響脾的運(yùn)化功能

腸胃不好,就會(huì)影響人體脾臟的運(yùn)化功能,脾的運(yùn)化不好,對(duì)食物中有益成分的篩選就會(huì)受到影響,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的支持,氣血就不會(huì)好,進(jìn)而容易誘發(fā)貧血等,繼而影響全身。胃不好會(huì)有哪些危害

影響排毒功能

腸胃不好,也會(huì)影響排毒,出現(xiàn)便秘之后,又會(huì)形成口臭,失眠等等問(wèn)題,對(duì)食物的消化不好,不僅影響食欲,還會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收,免疫力下降,身體素質(zhì)下降,就容易引起各種疾病。

沒(méi)有食欲

腸道不好的人,氣色較差,睡眠質(zhì)量也不高,往往面帶病容,白天沒(méi)精神,晚上睡不香,沒(méi)有食欲,吃不下,或看到食物,想吃又不敢吃。

養(yǎng)胃的禁忌有哪些

1、忌精神緊張:如果一個(gè)人在煩惱、緊張、憤怒的時(shí)候,其不良的情緒是可通過(guò)大腦的皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)的,會(huì)影響到植物神經(jīng)系統(tǒng)的,會(huì)直接導(dǎo)致胃腸功能的失調(diào),分泌出過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶,會(huì)使胃血管收縮、幽門(mén)痙攣、排空障礙,胃粘膜的保護(hù)層受損,會(huì)造成自我消化,形成潰瘍。因此,一定要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),時(shí)時(shí)地處于平和的狀態(tài),不焦、不躁,一顆平和心去對(duì)待一切。

2、忌酗酒無(wú)度:酒精本身是可以直接地?fù)p害胃粘膜的,酒精還能夠引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過(guò)來(lái)是會(huì)加重胃的損傷。男性朋友不要過(guò)量的飲酒。另外,男性朋友還需要戒煙。煙的危害是不容忽視的。戒煙不僅能夠保護(hù)自己的身體健康,還可以保護(hù)他人的身體健康。

3、忌咖啡濃茶:咖啡和濃茶均為中樞興奮劑,都能夠通過(guò)反射而導(dǎo)致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護(hù)的功能被破壞,而促成了潰瘍的發(fā)生。因此,過(guò)分地鐘愛(ài)咖啡和濃茶的男性朋友,一定要控制好飲用量,以免過(guò)多的飲用,使胃會(huì)受傷。

胃不好吃什么

1、主食

少吃脹氣的豆類。容易胃脹氣的人,要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材,因?yàn)樗鼈儽容^難消化,而且容易產(chǎn)氣。

2、蔬菜

少吃苦味的?？辔妒卟?如苦瓜、萵苣、苦菊等,大多性寒,脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

3、水果

少吃酸性的。一些酸性水果,如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等,容易引起慢性胃炎的人泛酸,對(duì)胃潰瘍患者也會(huì)造成一定的刺激。

4、肉類

避開(kāi)太肥的。脂肪含量高的肥肉會(huì)刺激消化道收縮,可能減慢胃排空和加重便秘,也可能加速腸胃蠕動(dòng),導(dǎo)致腹瀉加重。油炸過(guò)的肉類也一樣,不利于腸道健康。

5、飲品

不喝寒涼的。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品,如苦丁茶,否則會(huì)加重脾胃虛寒的癥狀。